用食物抚慰孤独的灵魂 ， 把生活过得有滋有味 。 哈喽 ， 大家好 ， 我是颜小厨 ， 今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

本文插图
入夏后 ， 女人再忙也别亏待自己 ， 每天早餐喝一碗 ， 滋润肌肤气色好
一日三餐 ， 早餐最重要 ，吃上一顿营养丰富的早餐 ， 不仅享受了美味 ， 还能给一天带来充足的营养 。 平时大部分都是上班族的多 ， 说没有时间做早餐 ， 那么 ， 如何在匆忙的时间 ， 做一份既简单又不失美味的早餐呢？所以 ， 今天小厨就给大家分享这道早餐饮品 ， 红枣花生核桃露 ， 早上起床把食材通通放入破壁机中 ， 然后刷牙洗脸好了 ， 红枣花生核桃露也好了 ， 可以喝了再上班 ， 也可以倒入杯子中在路上喝 ， 简单营养又省事 ， 特别适合女性朋友饮用 。

本文插图
红枣、花生、核桃仁这三种食材搭配一起 ， 既能给人提供营养 ， 又不易发胖 ， 还可以促进血液循环 ， 让皮肤变得更加有活力 ， 起到滋润肌肤的作用 。 女性朋友经常喝 ， 气色会更加好 。

本文插图
【红枣花生核桃露】
食材：红枣10枚 ， 花生、核桃仁、冰糖各适量 。

本文插图
做法：
步骤一：首先把花生、核桃仁、红枣清洗干净 ， 再把红枣剪成小块去核 。

本文插图
步骤二：把红枣、花生、核桃仁倒入破壁机中 ， 加入清水没过最高水位 。

本文插图
步骤三：盖上盖子 ， 插上电源 ， 选择果豆浆能即可开始运行 ， 我用的这款破壁机 ， 颜值高又好用 ， 功能非常多 ， 可以打豆浆、米糊、养生粥、烧水、果汁 ， 而且十多分钟就能打好一杯豆浆 ， 无颗粒状非常的细腻 ， 无需过滤 。

本文插图
步骤四：打好的红枣花生核桃露加入冰糖搅拌至融化 ， 也可以根据个人喜好加蜂蜜或炼乳也可以 。

本文插图
步骤五：倒入杯子中就可以饮用啦！也可以放冰箱冷藏一下口感更佳 ， 冰冰凉的比饮料健康又好喝 。
小提示：
1、花生我是带皮一起打的 ， 如果不喜欢的也可以把花生用热水浸泡10分钟左右 ， 用手一戳皮就轻易脱落了 。
2、我这个比较浓稠 ， 如果不太喜欢浓稠的 ， 食材少放点就可以 。

本文插图
【早餐入夏后，女人再忙也别亏待自己，每天早餐喝一碗，滋润肌肤气色好】图文原创 ， 抄袭必究！我是的颜小厨美食 。 如果您喜欢我的分享 ， 那就请点点赞 ， 收藏加转发 ， 有什么问题还可以在文章下面给我留言 ， 说一说你有什么建议和看法 ， 关注颜小厨美食 ， 每天我都会在这里分享一些家常美食 ， 期待与你一起交流学习！

• [女娲]为什么“受伤”的总是苏州？| 早餐带你云旅游
• 减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
• 营养师郭老师空腹喝牛奶不好，那空腹吃早餐好吗？
• 女人百科汇纤维素摄入过少，会给身体带来什么影响？
• 「小龙虾」内蒙的早餐到底有多硬核？连东北人看了都表示无能为力，告辞了
• #香菇#入夏后，这4道汤多做给家人喝，清火祛湿又养人，喝出健康好体质
• 钱妈的厨房睡前准备好，第2天早餐10分钟搞定，不早起不慌张还吃得好
• 美食小队长会“拉丝”的红薯，教你做芝士焗红薯，下午茶早餐不错的选择
• 蕾宝的烟味生活真恶心，厨师往锅里吐口水！分享这款快手早餐，以后减少外出就餐
• 减肥瘦身女人想体重不过百，常吃5种食物，不仅味道好，还消脂解腻！