糖尿病▲糖尿病的“死对头”找到了，不管男女常吃，稳定血糖更健康血糖|山药|营养膳食|老年病

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这几年非常我们的生活水平不断的提高，但是同样随之而来的是各种心脑血管疾病也逐渐的升高，尤其是糖尿病是一种非常常见的慢性疾病，糖尿病的产生主要是与平时的生活习惯和饮食习惯有着非常重要的联系，只有我们在生活中注意控制饮食，对于很多糖尿病的患者来说，可能会通过药物来稳定身体的血糖水平，但其实日常生活中许多食物都有着降血糖的功效的，今天就跟着小编一起来看一下糖尿病的“死对头”找到了，不管男女常吃，稳定血糖更健康！
1.山药
说到山药，算是一种大众养生首选食物了，不管男女老少，都可以经常吃一些山药来保养身子，而且山药的烹饪方式非常多，最常见的就是煲粥喝，山药除了本身营养价值很高之外，对于稳定血糖水平也有很好的效果。糖尿病人日常生活中可以多吃点山药，对身体是十分有好处的。
【糖尿病▲糖尿病的“死对头”找到了，不管男女常吃，稳定血糖更健康】
2.大蒜
大蒜能促进胰岛素分泌，增加葡萄糖吸收，提高人体葡萄糖耐量，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌。最有效的方法就是把大蒜捣碎放置10分之后再食用，效果最佳。平时没有糖尿病的朋友也可以适当的吃点大蒜，可以杀菌消毒。
3.板栗
板栗中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以有效的预防和治疗高血压、骨质疏松等疾病，并且其中含有较高的可溶性膳食纤维，有助于减少胰岛素分泌的刺激，可以说是藏在身边的天然胰岛素了，平时多吃，或助你远离高血糖。
4.金针菇
金针菇含有蛋白质、膳食纤维，维生素B2 ，钙、钾、锌、镁等营养成分。金针菇的膳食纤维含量在常见食用菌中最高，能延缓餐后血糖上升速度，并改善外周组织对胰岛素的敏感性，帮助你稳定血糖，远离并发症。所以说山药，大蒜，板栗，金针菇这4物是糖尿病的死对头，不管男女常吃，稳定血糖更健康！