『长寿』寿命短的男性，睡前都喜欢做这4件事，若能改掉一件也可增寿睡眠|暴饮暴食|长寿与衰老

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在物质丰裕的社会，我们是平凡的一个人。在大自然的鬼斧神工之下，我们是如此渺小。但是人又是极其坚强的，我们为家庭为社会奉献着，希望能展现出自己最好的一面，也希望享受这世间的一切美好，所以很多人希望长寿，在追求长寿的道路上孜孜不倦。
但是决定长寿的因素有很多，比如说遗传、饮食习惯、作息习惯以及生活环境等都是至关重要的因素，其中还有一点就是人们在统计长寿的时候会将性别划分开来，近年的数据统计，女性的确要比男性长寿，而且差距还不是一点点，这可能和我们女性平时比较注重保养和养生有关，而很多男性都有着不少的不良习惯，正是因为这样，导致的男性寿命要比女性短。
睡前的这几个习惯可能导致男性寿命短，改掉一件也是好的
一、睡前暴饮暴食不运动
现在人们工作时间紧张，中饭都是凑合吃一下，晚上下班回家才正式吃一顿饭，这顿饭也是最不紧张的一顿饭，可以坐下来慢慢吃，正是因为这样，很多男性朋友控制不住自己的食欲，还是大吃大喝，然后就养成了暴饮暴食的习惯，再加上觉得自己工作累了也不愿意运动，偶尔还来个宵夜，这样很容易导致脂肪的堆积，引起肥胖。而肥胖带来的不仅是身材的改变，还有身体各个器官的运行受到影响，还会导致血液黏稠度增加，血脂增加，然后诱发各种心脑血管疾病，也就让男性朋友很难长寿。
二、睡前不洗漱直接倒头睡
女性朋友比男性都相对卫生一点，每天睡前洗漱完再上床睡觉，有些男性朋友没有这个习惯，有人是上班一天累了，而有些人就是没有这个习惯，觉得不洗漱也挺好的。但是如果不洗漱，口腔里残留的食物很容易滋生细菌，进入身体后给肠胃和肝脏造成损伤，时间久了还会导致免疫系统受到破坏，身体素质也就越来越差，也就很难长寿了。
三、睡前吸烟
睡前躺在床上是一天中最放松的时间，甚至都觉得床是最亲的，而男性朋友可能会希望更放松，就抽支烟再睡觉，觉得这样可以缓解自己的压力，让睡眠更好一点，但是香烟中的有害物质会伤害肺部、血管、肾脏等多个部位，还会导致大脑兴奋，影响睡眠，增加身体各器官的运行负担，加速男性的衰老，影响寿命的长短。
四、睡前生气
有很多男性朋友脾气暴躁，遇事不顺心的时候会生气，易怒，情绪暴躁，我们都知道生气会导致内分泌失调，抑制体内各激素的分泌，降低身体的活性，所以就别提晚上生气了，晚上生气带着怒气睡觉，不仅会影响睡眠，还影响身体器官的修复，影响激素的正常分泌，导致整个身体的激素不平衡，也就让长寿越来越远。
【『长寿』寿命短的男性，睡前都喜欢做这4件事，若能改掉一件也可增寿】周沫观点：男性的身体原比女性好，想要长寿，还是要改掉生活中的一些不良习惯，戒烟戒酒、不暴饮暴食，注意个人卫生，控制自己的情绪，长寿慢慢就会靠近你。