小小谈健康巧治9种病，神奇功效别忘保存，家备一块姜( 二 ) 生姜是一种神奇的食材

5.抗胰岛素抵抗和治疗糖尿病
在胰岛素抵抗的人群中，机体对胰岛素不能正常反应。胰岛素负责身体的血糖水平的控制。这使这些人患2型糖尿病以及心脏病的风险更大。生姜可以帮助防治胰岛素抵抗。一项研究发现，当2型糖尿病患者每日服用3克姜粉连续8周的时间，能够明显降低胰岛素抵抗，他们的机体在糖尿病控制方面也有较好的表现。
使用方法：
每天服用3克生姜粉。

文章图片
6.预防代谢综合征
代谢综合征是一组与代谢有关的疾病，包括肥胖、高血压、胰岛素抵抗、高胆固醇等，可能会增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。研究表明，生姜可能对这一综合征能够起到预防作用。
使用方法：
每天服用3克生姜可以帮助改善血糖、总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，进而帮助改善身体健康。

文章图片
7.有助于改善消化不良
消化不良会引起相当大的疼痛和不适。餐前服用1.2克生姜呢能够加速胃排空，缓解消化不良引起的腹部不适感。
使用方法：
【小小谈健康巧治9种病，神奇功效别忘保存，家备一块姜】每天服用大约2到4克新鲜生姜，可以帮助缓解消化不良、胀气和烧心的症状。当然你也可以在做饭的时候，在菜肴中加一些姜，或者在饭后吃一些新鲜的生姜以助消化。生姜也可以帮助减少轻微的食物中毒的症状。
8.缓解咳嗽和感冒
一杯温姜茶可以用来缓解咳嗽和感冒。姜本身具有抗炎、镇咳（抑制或减轻咳嗽）的功效，所以如果你得了重感冒，记得要坚持喝姜茶。
使用方法：
每天喝2到3杯热姜茶来治疗感冒。你可以加入少量的蜂蜜和柠檬汁来增强姜茶的治愈能力。
咀嚼生姜，也能帮助缓解感冒和咳嗽症状。
将一茶匙生姜粉放入2杯水中煮开，吸入蒸汽来减轻鼻塞和喉咙疼痛的症状。

文章图片
9.减轻偏头痛
如果你患有偏头痛，生姜可以帮你缓解痛苦。据研究，食用生姜粉可以在几个小时内减轻偏头痛发作时头痛程度。
使用方法：
专家建议偏头痛发作时服用大约500毫克的生姜。你可以每隔四小时重复一次，每天限制1.5到2克的生姜。
给自己一杯舒缓的姜茶。将2茶匙新鲜的姜片放入水中煮沸，大约10分钟。加一点蜂蜜，就是一杯美味的姜茶啦！