熊苗营养师原创失眠睡不着的人很多，研究发现竟然与性格有着很大关系

最近好多人都向我咨询，失眠如何饮食调理。我都一一回复了对方，但是我发现了一个有趣的事情，就是一个人的性格竟然与失眠也有关系。你看看此文就知道了。

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（1）敏感型：精神肉体上稍受伤害，就会受到很大打击，即感四肢瘫软。医学上叫“无力性性格” ，此类型者略觉身体不适就会马上失眠。
【熊苗营养师原创失眠睡不着的人很多，研究发现竟然与性格有着很大关系】（2）自我意识过强型：这种类型的人，希望什么都尽善尽美，经常期望过高，而一旦事与愿违，就感到很压抑，造成失眠。
（3）郁闷型：一遇失败或不顺，不能调整情绪，常陷入沉思。常把工作中的失误或人际关系的烦恼带到床上，越想越觉郁闷而失眠。
（4）严格型：自己决定的事，如果没有做到就会情绪变坏。像早晨按自己规定的时间出门；午饭12点钟准时开始；一周的伙食每天各异，更改的食物绝对不吃……这类人当然也定好了自己的就寝时间，任何时候都不能更改，否则就会严重地压抑，造成失眠。为了获得良好的睡眠，有规律的生活是重要条件，但不能绝对教条地去做。
（5）严重自卑感型：有很强自卑感的人，总觉得自己在智力、社交上、身体上比他人能力差而产生自卑感。这类人就连睡不好觉都认为是自己的能力拙劣造成的，因而更加担心失眠。

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以上类型，都属于神经质的范畴。这种性格有先天因素，但大部分是后天形成的，经常有人把神经质、神经症、精神病混为一谈。认为轻的神经症就是神经质，其实，这两者是不同的。神经质是性格上的特征表现，并不是病态。而神经症、躁郁症、精神分裂症等则是病态。神经质性格导致的失眠人数，比病态性失眠要多得多。
容易失眠的人，在性格上都有一定弱点，当不能为别人所理解时，就会产生心理负担而失眠。
因此，如果您身边有失眠的人，要倾听他的痛苦。亲密交往也是治疗失眠的有效手段。

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这一部分患者的确是把睡眠看得太重要了。他不理解睡眠是为了保证健康，健康是为了工作，而工作不是为了睡眠，即睡觉并不是人生的目标。
他的失眠问题不一定像他想像的那么重，失眠患者应首先在价值观上不要把睡眠看得过于重要；其次要认识到睡眠是人身体的自然反应，困了想睡就睡，不要人为控制，采取顺其自然的态度自然很快入睡。
完全接受自己的自然状态才能放松；
睡前不要让大脑处于兴奋的思考状态，做一些简单、枯燥乏味的体力活动，
如散步、爬楼梯等，困了累了再上床睡觉，以放松状态进入睡眠。

熊苗营养师原创 失眠睡不着的人很多，研究发现竟然与性格有着很大关系

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