健康一言堂可保眼睛到老还很健康无疾病哦！，枸杞和它一起蒸着吃要说起视力不好

【健康一言堂可保眼睛到老还很健康无疾病哦！，枸杞和它一起蒸着吃】要说起视力不好，也许很多时间都是“迫不得已” ，比如学生，升学压力大，每天看书、做题目；写字楼里的工作人员，每天好几个小时地盯着电脑。除此之外，电子产品也成了人们的生活必需品，费眼的地方太多了，如何才能在保证学习、工作和生活不受影响的同时，保护好我们“心灵的窗户”呢？和51养生网小编一起看看吧。

文章图片
一、枸杞的护眼功效
民间有句话：“要想眼睛亮，常喝枸杞汤。 ”可见人们对枸杞护眼功能的肯定。枸杞子，还有一个俗称，叫“明眼子” ，从古至今，中医们用枸杞来治疗视力模糊和各种慢性眼疾，得到了很好的疗效。
为什么枸杞有如此的护眼功效呢？营养学家发现，枸杞中含有大量的玉米黄素，这种物质可以在视网膜上累积，从而减少外界对眼部的刺激，并可以保护视神经。
这种成分人体是不能自动合成的，只能从饮食上获取。但是大部分食物中，要么没有玉米黄素，要么含量很低。而枸杞却含量颇丰，且容易被人体吸收，所以枸杞的护眼功效是毋庸置疑的。
二、鸡蛋的护眼功效
除了枸杞，蛋黄中也是含有玉米黄素的，这就是说，不仅是枸杞具有护眼功效，蛋黄也可以。
并且，蛋黄中含有不饱和脂肪酸，不会增加胆固醇，可以运载类胡萝卜素，对保护视力也是有着非常好的效果的，甚至比胡萝卜还要好。因为胡萝卜里面没有这种脂肪酸。

文章图片
除了玉米黄素，蛋黄中还有叶黄素，可以保护眼睛免于紫外线的侵害，对于经常户外活动的人来说特别适合。
鸡蛋是一种扶助正气的食品，一天吃一个鸡蛋，可以补气血、增阳气、滋阴补脾。单就从护眼的角度说，如果把枸杞和鸡蛋放在一起，使它们“强强联合” ，可使护眼效果倍增。
三、枸杞蒸蛋的功效
为保持鸡蛋的营养成分不被破坏，最好采用煮或蒸的方式来烹饪。但是煮的话就不能跟枸杞“协作”了，所以最好用蒸的方式。
枸杞蒸蛋中，枸杞和蛋黄中都含有胡萝卜素，可预防因维生素A的缺乏而导致的视力疲劳和夜盲症；而两者中的其它有效成分可以预防近视、远视、老花等各种眼疾。且这两种都是健康食物，非常适合长期食用，
枸杞蒸蛋对眼睛的保护不仅是直接的，还能从调节身体的正气方面间接达到护眼的目的。它可以滋阴补血、缓解身体疲劳，治疗头痛、心悸，并提高机体的免疫力。

文章图片