养生王医师一种“健康”，这4种“养生粥”错过就是丢了100元，一口“粥” 现在的生活在不断的变化

【养生王医师一种“健康”，这4种“养生粥”错过就是丢了100元，一口“粥”】现在的生活在不断的变化，人们对于健康的认知也是越来越多，为了保护自己的身体健康，所以出现了“养生”的潮流，有的可以通过运动食疗，有的则是喜欢通过饮食养生。而且每一个季节都是属于在的养生的计划。如果你想要通过饮食养生的话，不妨试一试在这个时节煮一碗“粥” ，一口“粥” ，一种“健康”带来，而且还很美味，大家可以一起来了解一下。

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1、山药猪肉粥：如果发现自己有一些容易疲劳、口谈、脾胃不是太好的人，可以在家里面煮一锅的山药猪肉粥来吃。因为在中药里面认为山药可以帮助脾胃消化，而且还能够益肺止咳，同时还比较适合一些体质比较虚弱，经常出现疲劳感、面色比较苍白、气虚的人喝，既可以帮助自己祈祷身体健康，而且还能够补充一定的营养物质。其实做法也是比较简单的，用20克的山药切片，可以加一些猪肉末和大米一起熬制成粥。

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2、红枣花生粥：可能在平时生活中常吃的一种粥就是红枣花生粥了吧，而且不仅好吃，还具有一定房营养价值。比如里面的红枣可以帮助人体有益于气血，帮助身体消化，同时还能够提高我们的免疫力。适合一些骨质疏松或者是患有贫血症状的人吃，有利于防治的效果，而且青少年一类在发育的时候需要的是钙，也可以时常吃些红枣花生粥。

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3、百合枸杞粥：如果是出现口渴干燥、容易出现心烦、睡觉的时候喜欢出汗等情况，可能是身体阴的变现，这个时候大家可以煮一锅百合枸杞粥来吃，里面的百合可以帮助润肺，也可以用于治疗一些患有肺燥或肺热咳嗽等症状的人，同时里面的枸杞是在生活养生中常见的，可以起到补肝肾、益精气、祛风治虚等功效，两种食材放在一起会更加好。

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4、冬瓜瘦肉粥：现在离夏季也是不远了，想要在夏天的时候也可以喝上一口粥，可以制作冬瓜瘦肉粥，里面的冬瓜可以帮助生津止渴、清热消暑的效果，而且同时跟瘦肉还有大米一起熬制可以帮助身体健脾利尿、也有利于减肥的效果。所以在夏天的时候可以适当的吃些这种粥，不妨也是一种很好的养生。
当然养生粥还有很多种，相信大家也有自己的养生粥和煮粥的办法，如果有可以在下面分享给大家，我们可以一起养生、一起健康过好每一天。好了，今天的内容就到这里，希望可以帮助到你们，同时感谢大家的支持!