健康这年头，为何高血压追着3亿的中国人跑？4个祸首，就是无法戒掉 |生活习惯|高血压|

根据不完全数据统计表明：我国有将近3亿人的高血压患者，且有很多患者对自己的病情并不知情。
在众多患者中，仅仅有15.3%的患者血压控制良好。
高血压真正的恐怖之处并不在于单纯的血压升高，而是由高血压引发的各种靶器官伤害！

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长期升高的血压，可对心脏、大脑、肾脏等造成多方面损伤，促使动脉粥样硬化和血栓形成。临床上大部分的心梗、脑梗患者，都有多年高血压病史！
近些年高血压不再是局限于中老年人的疾病，就连很多青中年人群，同样在饱受高血压困扰。

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这主要是和不良的习惯有关，特别是以下四个坏习惯，或成为高血压的突破口：
1、不健康的饮食习惯
引发高血压的不良饮食习惯有很多，包括了高盐分、高热量饮食。
其中以高盐分饮食引发高血压的最为多见，比如喜欢吃加工肉类、腌制食物等，这些食物都含有超高的盐分。

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由于盐的主要成分就是“氯化钠” ，在机体又会转化为氯离子和钠离子，当血液中钠离子严重超标后，就可引发血容量升高、血渗透压增高、水钠潴留等问题，最终发展为高血压。
而长期保持高热量饮食，不仅会让肥胖找上自己，同时脂类物质还会增加血液黏稠度，导致血液流通速度减缓。
【健康这年头，为何高血压追着3亿的中国人跑？4个祸首，就是无法戒掉】只有在高压力下，才能让血液顺利循环，久而久之高血压同样会找上自己。

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2、吸烟
吸烟有害健康的字眼就印在烟盒上，然而这仍然阻挡不了吸烟者的热情。
长期吸烟不仅会伤害呼吸系统，增加肺癌、慢性呼吸道疾病出现的可能，同时吸烟还可刺激肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌，导致血管处于紧张收缩状态，血压因此升高。
有数据研究表明，吸烟量越大、烟龄越长的人，患高血压的可能也就会越大。

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3、熬夜
熬夜是当代人有的通病，或许是熬夜加班，又或者是熬夜看电子产品，看似仅仅是睡眠不足的问题，但却会打乱机体内分泌和免疫能力。
在熬夜的过程中，中枢神经系统高度兴奋，会刺激肾上腺素的大量分泌，让血管反复性收缩。
这不仅会引发高血压问题，对长期患有高血压、动脉粥样硬化的人来说，熬夜还可诱发急性心脑血管病。

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4、久坐不动
现代人的工作基本都是久坐状态，无论是操作电脑、仪器还是方向盘，只要坐在工作岗位上，就会长达8个小时，甚至是12小时。
然而，长时间久坐不仅会导致腹型肥胖，同时还会对血液循环造成影响，导致血流速减慢、血液黏稠度升高，这都为高血压埋下了祸根。
以上四个坏习惯，都可成为高血压的突破口。

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特别是对于肥胖人群、有高血压家族史的人来说，长期保持不良的生活和饮食习惯，高血压也会随之找上门来。