健康百科汇九成人洗澡会犯的五个错！你还在犯吗？说起洗澡

说起洗澡，看似简单，其实中间的学问可大了，并不是打开花洒，抹抹香皂或沐浴露冲一冲就好。一些不经意的小错误，就很可能会威胁到健康，下面随51养生网小编一起来看看吧！

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洗澡常犯的五个错误
1、起床就洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。因此早起洗澡最好安排在早饭后半小时。
2、睡前冲个澡
【健康百科汇九成人洗澡会犯的五个错！你还在犯吗？】热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
3、饱餐后洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1～2个小时。

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4、图干净使劲儿搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
5、沐浴露挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT ，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好。
几天洗一次澡好？
因人而异，根据地域和气候、运动量而变。比如，现在正是出汗多的季节，可以每天都洗澡，运动后甚至可以多洗一次。而到了冬天，隔几天洗一次澡也未尝不可，但最好每天都擦一下身子。有些人皮肤比较干燥，频繁洗澡可能会让皮肤更敏感，特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人，容易得湿疹，这类人可适当减少沐浴次数。

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