健康生活爱养生好多都拥有5个好习惯，若能做到2个以上，值得祝贺，老得慢的女人我们都知道

我们都知道，爱美是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人” ，所以，对女人来说，衰老可以说是最让人担心的事情。但是可幸的是，虽然自然衰老是个不可避免的，但生活中的一些习惯和做法，或许能够延缓衰老的加快，这也是为什么有的女人30岁，看起来像40多岁，而有的女人50多岁，看起来却像30岁，这跟平日里的习惯脱不开关系。

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老得慢的女人，好多都拥有5个好习惯，若能做到2个以上，值得祝贺！若你中年后也坚持，则容易比同龄人年轻！
1、口味清淡
【健康生活爱养生好多都拥有5个好习惯，若能做到2个以上，值得祝贺，老得慢的女人】油、盐、糖摄入过多都对健康不利。过多脂肪摄入会增加肥胖的发生风险。高盐摄入会增加高血压的发生风险。摄入过多添加糖（如白糖、红糖、冰糖、蜂蜜）摄入则可容易提前进入衰老的风险，也会引发多种慢性病。如果我们能做到少油、少盐、少糖的饮食，也就是我们常说的口味清淡。则可以更好地预防疾病和衰老的发生。当然，事实也证明，很多老得慢的女人，饮食口味都比较清淡。

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2、保持充足的睡眠
最好的是睡眠时间是晚上10点到第二天的凌晨6点。睡眠不足是导致女性衰老的第一杀手。长期的睡眠不足影响人体细胞的新陈代谢，加速皮肤的老化过程，容易产生皱纹，因睡眠不足使得眼部血液循环不畅通，产生黑眼圈，眼部皮肤娇嫩，一旦产生皱纹就很难消除。

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3、心态平和、很少生气
女人不能动不动就生气发怒，因为一旦发怒生气了，身体的血液就会涌上头部，用一个成语来形容就是“怒气冲冠” ，导致了血液氧气减少，脸部毒素增多，长期这样子堆积毒素，很容易就导致脸部色斑增多。但是相对于男人来说，女人天生要敏感一些，心思也要细腻一些，碰到一点点不开心的事情就喜欢胡思乱想，猜忌来猜忌去，所以亲们平时要多克制自己的情绪！

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4、睡前梳头
老人们常说，常梳头，到白头，这是有一定道理的。我们都知道，人的脑袋上有非常多的穴位，这些穴位四通八达，对身体的各项机能都有一定的影响。按摩头部也不需要太专业，毕竟太过专业，我们也不太容易学得会。首先，我们需要晚上回家，散开头发，以免引发头部毛囊的问题。其次，我们就主要拿着一把梳子，在晚上睡觉前，以自身的承受力为限，用恰当的力度去梳头发。每天大概重复20次左右就可以了。用梳子梳头，不仅能够缓解头皮瘙痒的问题，还能刺激头部的各个穴位，各处毛细血管，促进人体的血液循环，还可以让睡眠更香甜，这些或多或少都对延缓衰老有一定的帮助。

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5、多运动
中年女性要多锻炼身体，坚持锻炼身体能够加快人体新陈代谢，能有效改善身体素质，可以有效避免骨质疏松，而能够起到保护卵巢及骨骼的作用，中年女性容易出现骨质疏松的问题，因此平时要多锻炼，有利于骨骼的健康。

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