减脂达人秀别拿秃头开玩笑，不吃晚饭减肥诱发多种风险运动减肥是真的很苦

运动减肥是真的很苦，所以在减肥这条路上，想走捷径的人层出不穷，大概很多人都用过节食减肥法。但不吃早饭难熬一上午，不吃午饭下午没精力，所以很多人都把节食放在了晚上。

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很多人减肥都是从不吃晚饭开始的，但这样真的好吗？
不吃晚饭营养不良
身体在需要营养的时候，就非得要有营养去给身体，而不吃晚饭身体没有足够的营养供给，自然会导致营养不良，身体不能正常地去运转。

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不吃晚饭伤害肠胃
晚上不吃饭，胃部没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适。时间长了会使胃溃疡、胃炎的风险增加。

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不吃晚饭降低抵抗力
长时间坚持不吃晚饭，身体各大器官营养供给不够，自然就不能好好工作。时间一长，人的免疫系统抵抗力也便下降了。

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不吃晚饭影响睡眠和生活
晚上不吃饭，饿得心慌体乏的，怎么睡得着？不吃晚饭的后果，就是入睡变得艰难。好不容易睡着了，还可能因为饿而再度醒来。晚上睡不好，白天没精神，注意力下降，必然会对工作造成负面影响。

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【减脂达人秀别拿秃头开玩笑，不吃晚饭减肥诱发多种风险】不吃晚饭减肥除了会诱发以上这些健康风险以外，还会对头发带来很多不利影响。无论是身体营养不良、肠胃不适，还是身体抵抗力低、睡眠不好，都可能导致发质变差、脱发掉发的情况。所以，不吃晚饭节食减肥要冒着秃头的风险，实在不是明智之举。