健康王医师补好脾胃女人“青春永驻”！春季补养脾胃的5大食疗法！快收藏大家补养脾胃

大家补养脾胃，尤其是春天，更要抓紧时间好好养脾， “春吃甘，脾平安”嘛。只是， “甘味”还可以细分为“甘温”和“甘凉” ，如果阳气不足，要选择“甘温”的食物，比如面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头等；如果是阴气不足，则需要“甘凉”的，比如绿豆、丝瓜、冬瓜、白菜、黄瓜等。

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1、选择甘温食物：
如果是脾虚，一般我们需要选择甘温食物，大家还是咨询医生比较好。经常胃胀的女人，调整饮食习惯是前提在各种胃部疾病中，胃胀气肯定算不上，就是有点难受。不会专程跑去看医生。如果有想排气的感觉，尽量不要憋着。所以，很多胃胀气，都是在治疗其他疾病的时候发现的。根据胃胀气的发病原因，想要缓解并且消除这一症状，关键是调整饮食。但在此之前，我想要讲一点。胃胀气很有可能让人连续放屁，很多女士都不好意思讲，哪怕见了医生都不讲。
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2、如果有想排气的感觉，尽量不要憋着。
当然把气体释放出来，帮肠胃缓解压力。平时也可以准备一些薄荷茶、柑橘茶随时喝起来，帮助消除腹部的胀气。当然，想要不胃胀，根本上还得需要减少胀气因子含量丰富多的。如果你已经有胃胀现象，就要少吃点。

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3、豆制品会胀气：
除了这些之外，豆制品也是特别容易产气的，尤其是太硬的豆子，既不好消化还容易造成胀气。另外，有些人，比如我有一个朋友的患者，平时就是一喝绿茶就胃胀气，所以，大家还是要根据自己的经历，避开那些自己容易胀气的食物。其次就是要注意吃东西的时候养成好习惯。规律饮食、定时定量、细嚼慢咽、饮食有节制、少吃生冷食物这些自然不必说，这是任何人都应该养成的好习惯。

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4、饭后不宜肚子窝着：
容易胃胀的人，吃完饭以后，不要马上坐着，更不要让肚子窝着。在这里，我建议大家吃饱饭之后，稍微走动一下散散步，做些温和轻缓的运动，都有助于消化，避免胀气。身体平躺在床上，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。别看这个小动作很简单，它可以有效帮助胃部排气，避免胃胀的出现。另外，爱嚼口香糖的女士们也要注意了，不要太频繁地嚼。因为咀嚼这个动作，会刺激胃分泌胃酸。
大家想想看，胃一直在分泌胃酸，胀气也就随之而来。所以，嚼口香糖也要注意别太久。益胃汤，自己做，效果更好女性朋友们普遍体质偏寒，所以一旦胃不舒服，往往都是脾胃虚寒型。一到冬天，冷风一吹，很多人就会感到胃的不舒服感觉。该到底怎么办呢？“寒者温之、热者寒之、虚者补之” ，脾胃方面的疾病，最关键在于一个“养”字，在在日常生活中，我们除了日常的饮这些饮食之外，又以茶疗、酒疗、汤疗效为佳。

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所以，大家如果能在秋冬季节经常喝上一杯热腾腾的养胃的饮品，保温杯装上，带到办公室里喝。关于养胃饮的方子，古人的医书中俯拾皆是，人参养胃汤、和中养胃汤以及各种针对不同症状的养胃汤，我们都可以找到。
不过方子通常都比较复杂，比如《医醇賸义》中介绍的和中养胃汤，方子需要“黄芪2钱，人参1钱，茯苓2钱，白术1钱，甘草4分，当归钱，料豆4钱，柴胡1钱，薄荷1钱，广皮1钱，砂仁1钱，薏米4钱，大枣2枚，生姜3片” 。估计让医院帮你熬药还好，要是给你一张这么复杂的方子，让大家自己去药店买药，然后平时自己煮着喝，一大半人都被吓跑了，你们才懒得去折腾。