健康一言堂得了痛风，管住嘴是止痛关键：这类食物你还在吃吗？

说起痛风这种病，很多患者简直是有苦说不出，那手足关节肿痛的滋味真是不好受。
特别是随着大家生活水平的提高，有痛风的人越来越多，其中不少年轻人也开始中招。
痛风到底是怎么招惹上的呢？又该怎么预防？今天再来给大家科普下~

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痛风是种什么病？
所谓痛风其实是因为身体里长期嘌呤代谢紊乱、血尿酸增高，从而造成组织损伤的一组疾病。真可谓是富贵病。其中男性最易被痛风盯上。
据了解，痛风患者中，绝大多数患者不可避免都有爱喝酒和爱吃肉、动物内脏、海鲜等食物的习惯。
众所周知，动物内脏、海鱼、海鲜等食物都含有丰富的嘌呤，正常情况下，嘌呤在体内经过代谢后分解为尿酸，经尿液排出体外。但如果嘌呤摄入过量而导致尿酸形成过多，或因肾脏病变而排出减少时，尿酸盐结晶析出并沉积在关节、关节周围及肾脏等部位，久而久之就会出现关节疼痛等炎症异常。

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痛风的最早发病位置通常是下肢小关节，尤其是第一趾跖关节，随着患病时间变长，肿胀的范围及关节数目也会逐步增多，指、趾、腕、踝、膝关节等关节都无法避免。
【健康一言堂得了痛风，管住嘴是止痛关键：这类食物你还在吃吗？】痛风如果治疗不及时，会反复发作，导致不断沉积结晶，给周围的软组织和骨质造成损害，使关节出现永久性伤害及关节变形、破坏，导致关节出现畸形，甚至也会对心脏、肾脏等重要器官造成影响。
该怎么预治痛风？
因为痛风和饮食息息相关，所以要想预防和改善痛风，建议先控制好饮食：
1、少吃或不吃高嘌呤食物，比如动物内脏、浓肉汤、食用菌类、海藻类、海鲜等；
2、多吃水果。水果中含有丰富的维生素和无机盐，利于尿酸盐溶解；
3、多喝水。大量喝水可以促进尿酸排出，建议每天喝水2000到3000ml 。此外，也建议多喝果汁、蔬菜汁，它们可以让尿液变为碱性，利于尿酸结晶溶解排出；

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4、戒酒。酒精进入体内会导致乳酸堆积，从而影响尿酸排泄而引起痛风；
此外，也建议平时适当运动，做到劳逸结合，并且控制好体重。