减肥瘦身每个人都想要 ， 可关键时刻管不住嘴、迈不开腿又是很多人的通病 ， 为了让自己在炎热的夏日毫不输阵 ， 此时的你需要对自己狠一点再狠一点 。
来看看今天介绍的这位女生 ， 为了减肥她决定先从改变饮食习惯开始 。 其实她的尝试也很简单 ， 那就是不吃垃圾食品 ， 每天只吃固定的食物 ， 坚持一周看身材变化如何 。 听起来你是不是也有了我能行的冲动 。

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先来看看女生挑战开始前的身材 ， 虽然整体还处于可以接受的范畴 ， 但是这微微隆起的小肚子就足以说明一切 ， 为了健康有型的小蛮腰 ， 女生还是希望可以做一些改变 。

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女生此时的体重已经达到了177.6磅（161斤） ， 可能因为拍摄角度的原因 ， 这重量已经远远超出了小编的预期 ， 此时不减肥更待何时 ， 况且是如此温和的减肥方式 。

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为了有效控制住饮食 ， 女生开始每天自己做饭 。 经历过这个与众不同的春天 ， 相信各位小伙伴也都习惯了在家自己鼓捣食物 ， 和这种减肥方式简直不要太配哦 。

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来看看女生选择的食物是什么 ， 通心粉和鸡胸肉 ， 既保证了谷物的摄取 ， 又有健康肉类的支持 ， 绝对是健身餐的标准配置 。 不过一口气连吃7天也确实需要一些勇气 。

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这样的饮食搭配坚持到第3天 ， 女生的体重已经降到了174.6磅（158斤） ， 3天减3斤 ， 况且还是这样的减肥方式 ， 反正小编对此已经很满意了 。

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减肥小有成效显然坚定了女生的自信心 ， 她也决定继续坚持下去 。 毕竟挑战期限只有1个星期的时间 ， 即使再无法接受 ， 忍一忍也就过去了 。

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每天只吃通心粉和鸡胸肉的日子坚持到最后也实在有些难熬 ， 特别是为了健康连烹饪的方法都是如此的相似 ， 实在是佩服女生的勇气和毅力 。

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7天的时间终于到了 ， 可以看出女生的腰部在变细 ， 尽管距离又瘦又苗条还有肌肉线条的目标还有一定距离 ， 但这已经是相当不错的效果 。

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看一下前后身材对比你就会发现这变化确实相当明显 ， 整个腰部瘦了一圈 ， 小肚子确实也收紧了一些 。 如果你知道仅仅是这样就能减肥 ， 你是不是早就开始挑战了 。
【健身161斤女生减肥，只吃通心粉和鸡胸肉，1个星期后看她体重变化】

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再来看看女生此时的体重 ， 已经降到了172.6磅（156斤） ， 一个星期就成功减重5斤 ， 你的心里是不是也是说不出的羡慕呢？小编无法预言这样的方式对所有人都管用 ， 但只要你愿意尝试一定能找到适合自己的style ， 加油吧！

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