肾虚只有肾虚才会导致脱发？脱发的认知误区，你中了几个？( 二 ) |生活冷知识|食疗|中医|

3兼肝郁血瘀
多见于病程日久、情志不畅之人，常见症状有：闷闷不乐，胸胁胀满，喜叹息，时胃胀腹胀，局部刺痛，肢体麻木，纳食不香，口唇紫暗，舌紫暗，舌下静脉瘀滞。治宜行气活血化瘀。

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食疗、按摩、梅花针……
找出适合你的【好方法】
1食疗法
●芝麻丸：适合肝肾精血亏虚者
黑芝麻被称为“百谷之王” ，具有补益肝肾、填精益血、乌发刺激头皮助力头发、润五脏的功效。《本草纲目》记载：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。 ”
●薏苡仁绿豆衣粥：适合脾虚湿热者
薏苡仁味甘、淡、性微寒，入脾、胃、肺、大肠经，是健脾祛湿补肺之要药。生薏苡仁既能清热渗湿、利水消肿、又能祛湿除痹、治疗湿滞肌表经络等症。绿豆衣质轻气寒、能清皮肤、脾胃之热毒，二者配伍使用，能健脾化湿、清热解毒。适合脾虚湿热者，薏米不容易煮烂，可提前一天晚上泡好。
● 玫瑰花代代花代茶饮：适合肝郁血瘀者
玫瑰花味甘、微苦、性温、入肝脾二经，为理气解郁、和血散瘀之良药。代代花味甘、微苦、能疏肝和胃、理气散结。玫瑰花偏血分，代代花偏气分，二药相配伍，一气一血、气血双调、具有芳香化浊、理气化瘀、醒脾开胃之功。肝郁血瘀者可用此两味药代茶饮，调理气血。

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● 梅花针叩刺：刺激毛囊
用75%酒精棉球于脱发区消毒后，用梅花针在脱发区均匀叩刺10min ，强度以皮肤潮红伴有微微出血为宜，隔日一次。梅花针叩刺可疏通经络，改善脱发区的血液循环，并能刺激毛囊。（请在专业医生指导下进行）
2穴位按摩
足三里穴位按摩可健运脾胃，益气血生化之源；脾虚湿热者可经常按摩阴陵泉、丰隆；肝郁血瘀者可经常按摩太冲、血海；肝肾精血亏虚可经常按摩三阴交、京门、太溪。
畅情志、节饮食、忌熬夜
情绪的紧张、焦虑，不良的起居、饮食习惯都可以耗伤肝脾肾三脏，影响气血的运行，是诱发和加重脱发病的重要因素。因此要遵循《黄帝内经》中提出的养生之道：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳” 。
【肾虚只有肾虚才会导致脱发？脱发的认知误区，你中了几个？】

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即按照自然界的变化规律而起居生活，日出而作、日落而息、忌熬夜；根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如保持心情舒畅、适当运动、不过度劳累；饮食规律而有节制、忌肥甘厚腻、宜清淡而富有营养。
文中推荐方剂均需在专业医师辨证指导下使用。

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中医体质辨识已经成为国家卫生服务体系的中医体检项目，根据体质进行养生已经成为人们的共识。

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