补欠缺和瑕庛学会吃4种食物，滋阴补阴，排毒祛湿，清理子宫污血，春天养生春天养生

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牛蒡

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牛蒡它又叫东洋参，或者叫东洋牛鞭菜，牛蒡是一种以肥大肉质的根，供食用的一种蔬菜，它的叶柄或者是嫩叶，也可以食用，肉质比较细嫩香脆，而且具有丰富的营养价值，它的全身都是宝，它富含有菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需要的多种矿物质，还有一些氨基酸，特别是胡萝卜素，它甚至比胡萝卜还要高出很多倍。
青葡萄

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秋季食疗不可忽视，建议您选择青葡萄青葡萄能为人体补充丰富的葡萄糖，它能影响人类大脑的神经元，而且它还能让人体吸收丰富的有机酸和氨基酸，以及多种维生素，能让人类脑细胞处于兴奋活跃状态，同时青葡萄还能加快身体内乳酸代谢，它能让人类的精神不振和身体疲惫的症状很快减轻。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。
巴旦木

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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾。巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。
南瓜花

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南瓜花可以益气强志，利小便，抗衰老，帮助血液循环，增加身体中的血色，可以起到预防贫血的作用，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，滋阴润燥。保护心脑血管,它还有助于生长发育，防妇科病，减缓骨质疏松的速度。还能预防心血管疾病，能抑制胆固醇的摄入，预防心脑血管疾病，降低乳腺癌，美容美颜，可预防白血病，刺激口腔粘膜，美容，防止皮肤干裂，滋润头发。