「血糖」想打赢糖尿病，先做到“4不吃”，若能做到，血糖也不会乱来糖尿病|饮食|老年病

糖尿病的发病率是非常高的，特别是到了一定年龄阶段，平时又没有注意良好习惯养成，很有可能就会诱发糖尿病的发生。在糖尿病发展过程中胰岛素分泌不足，血糖又升高，很有可能会刺激身体导致某些不良反应出现。
【「血糖」想打赢糖尿病，先做到“4不吃”，若能做到，血糖也不会乱来】很多人糖尿病发生之后总是感觉皮肤瘙痒、肢体麻木，这些都是血糖过高发出的信号。在饮食过程中方法合理，需要谨记正确的饮食原则，管住嘴才能够让血糖稳定。想要摆脱糖尿病，需要注意哪些饮食问题呢？
1、糖分高食物
为了避免糖尿病患者病情出现恶化，出现并发症影响健康，最重要的就是不吃高糖食物。很多人血糖明显升高主要就跟饮食方法不正确有关，在饮食过程中大量摄入高糖食物。
而这些高糖食物摄入过多，糖类物质没有及时消耗利用掉，主要的表现就是刺激身体导致糖尿病病情加重。因此想要远离糖尿病，最重要的一点就是减少糖类物质的摄入，少吃高糖食物，有利于身体维持健康状态。
2、含有酒精食物
如果想要避免血糖持续波动，在饮食过程中含有酒精的食物需要忌口。对于糖尿病患者而言，血管本身已经受到损伤，持续的高血糖会导致血管发生病变。
如果还经常存在饮酒行为，酒精摄入过多也会带来负面影响，这就是部分人血糖不受控制的原因。因此，想要让血糖保持稳定状态，在饮食过程中合理忌口是关键，通过减少含酒精食物的摄入量维持健康状态，防止血糖飙升影响健康。
3、富含脂肪食物
如果想要保持血糖稳定，防止糖尿病加重，饮食过程中尽量避开高脂肪食物。很多人饮食方法不正确，脂肪物质摄入过量容易出现肥胖表现，这样还容易降低胰岛功能，胰岛素生物功能无法发挥正常，降糖能力降低，很多人血糖就容易飙升。因此，在保持血糖稳定过程中，正确的饮食习惯需要坚持，通过少吃高脂肪食物维持健康状态。
4、辛辣食物
稳定血糖，学会忌口是重点。很多人高血糖出现之后身体已经有不良表现，但是没有学会忌口。在饮食过程中依然进食大量辛辣食物，这有可能会加速疾病发展，糖尿病可能会加重。
辛辣食物刺激性大，如果有某些基础疾病影响健康，最重要的就是清淡饮食。辛辣食物的刺激作用有可能会导致某些疾病继续发展，这样也不利于血糖稳定。因此，想要改善高血糖现象，饮食清淡是重点，不要经常摄入辛辣食物。