信号2：腰背部疼痛
“腰为肾之府” ， 肾脏如果出现病变 ， 腰部也会出现异常 ， 如腰酸背疼感 ， 虚弱乏力 ， 这或是尿酸持续升高 ， 引发肾炎、肾结石感染所致 。
如果到了晚期 ， 可致肾小球滤过功能下降 ， 出现肾功能不全 。
信号3：尿液异常
尿液通过肾脏代谢出去 ， 若肾脏出现了问题 ， 人体的尿液就会发生变化 。
尿液的形态、颜色、频率就会发生改变 ， 如尿液颜色加深且量少、尿液泡沫多、尿频尿急、尿液苍白且量大甚至尿血、尿路感染等 ， 这些都是肾功能损害的结果 。
信号4：疲乏口渴
高尿酸患者的肾脏受到损害 ， 肾脏所携带氧气通过体内的红血细胞就会减少 ， 从而导致整个人出现疲劳甚至贫血症状 。
部分患者还会伴有口渴、呕吐、没有胃口等消化系统的表现 。
降低尿酸 ， 谨记“减少2习 ， 多喝2水 ， 做到3控”

减少2习：

1、憋尿
尿酸高的人 ， 如果长时间憋尿 ， 体内的尿酸 ， 就不能随尿液排出 。
长时间在体内堆积 ， 容易以尿酸盐的形式析出 ， 沉积在肾脏 ， 诱发肾脏病变 ， 增大慢性肾衰竭的风险 。
2、熬夜
长期熬夜 ， 易导致身体的内分泌失调 ， 从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱 ， 最终造成体内的尿酸无法及时排出 ， 对尿酸有一定影响的 。
此外 ， 睡眠不足 ， 还会导致肾脏功能受损 ， 不利于尿酸的排泄 。

多喝2水：

1、苏打水
这里说的苏打水 ， 是天然苏打水 ， 不是加入碳酸气制成的水 。
天然的苏打水 ， 可以使尿液pH值增高 ， 尿酸的溶解度 ， 也会随之增加 ， 可减少尿酸结石的形成 ， 促进尿酸被稀释排出 。
因此 ， 尿酸高的人 ， 喝点苏打水 ， 也是不错的选择 。
2、淡茶水
用一些利尿利水的小植物 ， 泡水喝 ， 对于促进尿酸排泄 ， 效果尤佳 。
金兰菊叶茶 ， 泡水喝 ， 可降尿酸 ， 减少痛风发作频率 ， 是不错的选择 。
金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材 ， 后被《药典》录入 。
中医认为 ， 金兰菊 ， 清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 用其叶子泡水喝 ， 可促进尿酸排泄 ， 降低体内尿酸水平 。
现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。

做到3控：

1、控酒精
尿酸高的人 ， 一定要注意 ， 尽量远离酒精 。
不论是白酒、啤酒 ， 还是红酒等 ， 任何酒水 ， 都要远离 。
酒精 ， 是尿酸的催化剂 ， 升高尿酸的同时 ， 还可能阻碍尿酸排泄 。 经常饮酒 ， 容易导致急性痛风发作 。
2、控体重
控制体重 ， 是指要保持正常体重 ， 不要过于肥胖 。
这是因为肥胖 ， 会抑制胰岛素的分泌 ， 限制嘌呤的排出 ， 不利于尿酸代谢 。
另外 ， 不肥胖不代表要节食 ， 过度节食 ， 反而会适得其反！
3、控饮食
控制饮食 ， 也就是说 ， 要管住嘴 ， 不可贪吃 。
像动物内脏、鱼子、海鲜等 ， 超高嘌呤食物要少吃 。
畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物 ， 可以适当吃一些 ， 但在急性发作期 ， 也要适当的忌口 。

【排毒▲34岁男子，尿酸高达810，肾衰入院，医生无奈：怎能拿它当水喝】注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。

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