余甘果蜜的厨房七天学生早餐，做法简单15分钟轻松上桌，味美丰富营养多

大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，记得好好吃饭哟。
“一天之计在于晨，一生健康在于早餐” ，小编刚在《读者》发布的文章中看到这么一句话，是的呀，无论是学生或是大人，小孩子，早餐对于我们每个人来说都非常的重要。一顿营养的早餐，让我们一天充满活力，能量满满。
【余甘果蜜的厨房七天学生早餐，做法简单15分钟轻松上桌，味美丰富营养多】家有学生，妈妈不偷懒，七天早餐不重样，味美丰富孩子都爱吃。曾有的妈妈会说，我还要上班，赶不上做早餐啊，随便买一点吃了就好。我家早餐就算是一碗面条，或是一份简单炒饭，所搭配的食材也会丰富多样，早餐需要的食材不多，可以丰富多样，其他地方能省一省，提前做一些准备工作，一顿丰富的早餐还是可以做到的，大家说是不是呢？

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周一早餐有：香蕉苹果燕麦饼+煎鸡胸肉+水煮生菜、豆浆，所需要食材有黄豆、鸡肉、蔬菜、香蕉、苹果、燕麦、牛奶、面粉。
香蕉苹果燕麦饼：将香蕉压成泥，加入苹果丝、燕麦、牛奶、面粉拌成稠厚面糊，摊成小饼煎制即可；
鸡胸肉：鸡胸肉切成薄片，刀背敲一下两面，用电饼铛煎制后可以加入一些黑椒酱；
豆浆：睡前将黄豆预约煮熟，用料理机搅拌成豆浆即可。

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周二早餐：胡萝卜蛋炒饭+虾皮瓜汤，喜欢吃炒饭的孩子，可搭配多一些食材，丰富味美也管饱；米饭可提供碳水化合物，胡萝卜、西葫芦有丰富的维生素；鸡蛋、虾皮含有优质蛋白质、钙等营养。
胡萝卜蛋炒饭：胡萝卜丁炒一炒变软，加入鸡蛋炒熟，加入米饭、生抽酱油炒匀即可出锅；
虾皮瓜汤：开水中加入食用油，加入西葫芦片，煮二三分钟后，加一点虾皮，调味即可；

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周三早餐：槐花饺子+青菜烩饭+芦笋炒鸡蛋，芦笋是一种营养价值较高的蔬菜，其脆爽鲜美，孩子喜欢，炒一碟鸡蛋搭配米粥也不错；饺子是简单快捷的营养主食，可蒸可煎；
槐花饺子：饺子冷冻保存的不用解冻，直接上锅蒸15分钟即可；蒸饺子同时，可以炒菜、做汤饭；
青菜烩饭：将水烧开，加入食用油，加入米饭滚一二分钟，加入青菜烧一烧即可；

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周四早餐是家常汤粉，汤粉或汤面制作简单，荤素搭配有汤有菜也有主食，孩子喜欢吃面条和米粉，偶尔改变一下也不错。这份汤粉有鸡蛋、虾皮、生菜、芦笋，烧一烧即可上桌， 15分钟快手早餐。
家常汤粉：米粉开水入锅，煮八分钟后捞出过冷水，锅中入油煎一煎鸡蛋，加入清水烧开，加入精盐、生抽，加入芦笋、生抽、虾皮和米粉，再次烧开一二分钟即可出锅。

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周五早餐：全麦面包+鹌鹑蛋+蒸山药+水煮芦笋+红豆豆浆，有粗粮、蔬菜、面包、蛋类、豆类。
做法：用红豆和黄豆煮熟，料理机搅拌后即成；山药与鹌鹑蛋，两种食材同时上锅蒸制即可，另将清水烧开，将芦笋焯熟。

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