『养生畅谈』岁后，要想长寿，需要跨过这5个“寿命坎”！，人过了50( 二 ) 随着年龄的增长

除此以外， 50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。

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70~90岁：痴呆关
多项研究发现， 65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景，但积极控制这些危险因素，不仅能预防心脏病、脑卒中，还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。

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建议：
做到这5点，能有效预防老年痴呆：
1、定期作体检，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病；
2、合理膳食，三餐规律可以多吃些有益于智力的食物。比如鱼就是不错的选择，适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
【『养生畅谈』岁后，要想长寿，需要跨过这5个“寿命坎”！，人过了50】3、勤动脑，大脑和其他器官组织一样“用进废退” ，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。
退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

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4、保持心情愉快，长寿的人一般都很乐观，心态好而且得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵。
5、坚持运动，要积极参加体育锻炼和体力劳动，锻炼和劳动能使血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养素和氧，大脑细胞活力增强，健脑防痴呆。
适当的运动，锻炼可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，远离老年痴呆的发生。

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知道了这5个“寿命坎” ，并记住它的闯关指南，就能轻松跨越，并且健康长寿了！