[修正你的养生误区]专家教你7点自测脾胃健康


[修正你的养生误区]专家教你7点自测脾胃健康
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正所谓“脾主运化 , 胃主受纳” , 由于现在生活节奏快 , 许多人的饮食和作息方面都有问题 。 就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知 。 重庆市中医院脾胃病(消化)科副主任、副主任中医师田锋亮指出 , 其实脾胃好不好 , 通过仔细观察肤色、五官、生活状态 , 也能看出“蛛丝马迹” , 不妨对照以下几点自查:
1.脸色是否发黄?
一个人的脸色暗淡发黄 , 可能是脾虚 , 主要表现为没有食欲 , 饭后肚子发胀 , 有腹泻或便溏症状 。 如果没有及时治疗 , 脸色就会逐渐变黄枯萎 , 这是因为脾胃运化生成气血不足 , 不能润养身体皮肤所致 。
2.鼻头是否暗淡?
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑 , 以小坑为中心 , 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。 如果鼻头发红是脾胃有热证 , 可出现容易饿、吸收不好、口干口甜黏腻不适等 。
3.口唇是否无血色、干燥?
脾胃很好的人 , 其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。 反过来说 , 如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色 , 就说明脾胃不好 。
4.睡觉时是否流口水?
一个人的脾气充足 , 涎液才能输布 , 帮助我们吞咽和消化 , 也会老老实实待在口腔里 , 不会溢出 。 一旦脾气虚弱 , “涎”就不听话了 , 睡觉时会流口水 。 如果经常不自觉流口水 , 可从健脾入手 , 进行调理 。
5.是否便秘?
正常情况下 , 人喝进去的水通过脾胃运化 , 才能成为各个脏器的津液 , 如果脾胃运化能力减弱 , 就会导致大肠津液及蠕动不足 , 继而造成便秘 。
6.睡眠是否不好?
古语讲“胃不和 , 卧不安” 。 脾胃不好的人 , 睡眠质量也会降低 , 出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
7.精神状态是否不佳?
【[修正你的养生误区]专家教你7点自测脾胃健康】脾胃运化失常 , 日久可能导致心慌、健忘、烦躁等 。 相反 , 脾胃健运 , 能让心脑得到滋养 , 就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。