「雷雷小厨」原创立夏起，每天用它代晚餐，既解馋又能填饱肚子，敞开吃不长胖

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进入夏天，气温升高，又到了穿漂亮裙子，露胳膊，露腿的季节了。对于漂亮的女生来说，最喜欢的就是夏天了，可以彰显自己完美好身材。而对于身上有肉肉的女生来说，就十分的尴尬，衣服穿薄了，身上的肉就遮挡不住了。怎么办？减肥迫在眉睫，建议大家立夏起，每天用它代晚餐，既解馋又能填饱肚子，敞开吃不长胖。

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小厨说的这种食材就是木瓜，众所周知，木瓜是一种特别的适合女生吃的食材，很多人知道吃它对皮肤好，但很大一部人应该不知道，木瓜还能起到分解脂肪的作用，它是一种非常适合减肥吃的食材。木瓜中含有一种特殊的酵素，这种酵素可以帮助消化食物，并且能抑制食物中的脂肪沉积在身体当中。从而起到瘦身的作用，特别是对于消化不好的人来说，吃木瓜也是非常好的。立夏起，天气变热了，对于上班族来说下班回家用它当晚餐最合适了，不开火，无油更健康，简单快手，越吃越瘦。

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食材：牛奶，木瓜，蜜豆，
做法：
1、先来准备所有的食材，木瓜一个，牛奶一瓶，蜜豆一小碗，蜜豆是小厨自己做的，把红豆泡开，放入锅中加冰糖煮40分钟，倒入不粘锅中炒干水分。装入保鲜盒冷藏保存，夏天用来做甜品非常的棒。

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2、把木瓜刮皮，清洗干净，用勺子把里面的籽挖掉，然后切成小块，这里小厨只用到了半个木瓜。

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3、生活需要仪式感，选一个好看的甜品碗，把木瓜装入碗里，再倒入蜜豆。

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4、倒入牛奶，用勺子搅拌均匀即可开吃，牛奶建议用新鲜的冰牛奶，这样做出来口感更美味。这样的晚餐，你喜欢吗？不开火无油烟，解馋又能填饱肚子，关键还能分解脂肪，让你越吃越瘦。赶紧地安排起来吧。

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1、木瓜先刮皮再切小块，比直接切开再削皮操作更方便。
【「雷雷小厨」原创立夏起，每天用它代晚餐，既解馋又能填饱肚子，敞开吃不长胖】2、蜜豆可以自己多做一些放在冰箱冷冻储存，做一次可以吃一个星期。
3、牛奶建议用冰牛奶更美味。特别的好吃。

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「雷雷小厨」原创 立夏起，每天用它代晚餐，既解馋又能填饱肚子，敞开吃不长胖

「雷雷小厨」原创立夏起，每天用它代晚餐，既解馋又能填饱肚子，敞开吃不长胖