养生畅谈▲皮肤暗黄怎么办？多吃这6种食物可有效改善导致皮肤暗黄的原因有很多。如果平时不

导致皮肤暗黄的原因有很多。如果平时不注意防晒，脸上就会长一些黑黄色素，造成肤色暗黄。如果你的睡眠不好，经常熬夜，人体在夜间的正常排毒受到影响，也容易使脸色暗黄。还有的如肝病、长期抽烟、压力过大等等都是肤色暗黄的原因。改善皮肤暗黄，在饮食方面，可多吃以下7种食物。下面与51养生网小编一起来看看。
1、柠檬。柠檬含丰富的维C ，能够促进人体新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，令皮肤褪去暗黄有光泽。
2、荔枝。中国古代的大美人杨贵妃喜欢吃荔枝不是吃着玩的。研究表明，荔枝含有丰富的维C、蛋白质和膳食纤维，适量食用可促进毛细血管的血液循环，防止雀斑生成，有美白皮肤的功效。

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3、大枣。民间素来流传着这样一句话， “一日吃三枣，终生不显老” 。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润、皮肤润泽。同时，大枣中所含的胡萝卜素、维生素和有机酸能促进皮肤细胞的代谢，防止色素沉着。
4、白萝卜。中医认为白萝卜可以“利五脏，令人白净” 。相关研究显示，白萝卜含有丰富的维C ，可以促进胶原蛋白合成。同时，它能改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，清除体内的毒素，让皮肤白皙细嫩。

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5、坚果。坚果中所含的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够由内而外地软化皮肤、防止皱纹。同时它还具有深层保湿的作用，让肌肤看上去更年轻。此外，坚果中的维生素E ，不仅能减少皮肤中脂褐质的产生和沉积，还可以预防痘痘。
6、大豆制品。大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，充当了一部份女性荷尔蒙的角色，帮助对抗皮肤衰老。同时，它也具有抗氧化能力，可以有效清除体内的自由基，是皮肤维持光泽细嫩不可或缺的一类食物。
【养生畅谈▲皮肤暗黄怎么办？多吃这6种食物可有效改善】

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