#啤酒肚#男人2个地方“越小”，寿命会更长！若你都在正常范围，恭喜了啤酒肚

日常中很多因素影响着我们的寿命，比如饮食习惯、生活作息以及对待疾病的态度，这都会影响寿命的长短。但是你知道吗？男性某些部位的大小，也与寿命有一定的关系！别想歪，咱们接着往下看。
男人这两个地方“越小” ，寿命或许更长

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1、脖子
看一些动物记录片会发现，老虎狮子狩猎的时候都会先咬对方的脖子，因为这是“生命线“ ，脖子是生命的连接。脖子越粗反应亚健康的情况越严重，正常男性颈围保持在38公分，女性35公分左右这是最理想的，如果超过这个数值，那颈部皮下脂肪和呼吸道周围的脂肪沉积就太多了。
脖子太粗可能会有血脂异常的危险，还要警惕冠心病，如果脖子粗还双下巴，体重也在不断地增加，那就要多预防心血管疾病和冠心病。
另外，脖子太粗和某系代谢综合征以及甲亢都有关系，如果自己身体还有一些代谢的症状，比如突然间体重下降很快，或者经常有心慌的情况，就需要检查一下，及时发现病症才能更好的治疗。
怎么量：
把皮尺放在颈部突出的位置，围绕到喉结的地方进行测量，这个是脖子中部最细的地方，也是测量的最佳位置。
2、肚子
男性到了中年阶段都会有点发福，腰围不断加粗是很多中年男性的现状。如果腹部脂肪堆积太多，内脏脂肪也会被大量脂肪包裹。导致腰围变粗的原因很多，比如长期不运动，高热量、高油脂的饮食习惯都是，长期下去能会有高血压、高血脂的情况。

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若是腰围太粗，啤酒肚严重，那就要预防脂肪肝、糖尿病以及肥胖症，脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，如果内脏脂肪太多，那么对身体的影响会更大，及时给肚子减减肥是很重要的。
健康的女性腰围应该在80公分，男性90公分，这是最理想的。
怎么量：
测量可以从身体两侧找到肋骨最下端的位置，和胯骨最上端的两点，用皮尺围绕一圈，不要弄太紧，不然会影响测量标准。建议测量的时候把衣服拉上去，身体站直保持均匀的呼吸。
记下！这些方法可以更好改善啤酒肚

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方法一：选择合适的运动项目，养成规律的运动习惯，建议一周三次左右会更好，一周两次有氧运动，比如骑自行车、慢跑、快步走都可以，然后一周之内安排一次无氧运动，比如战绳等。平时多练习深蹲和弓箭步也可以改善啤酒肚。
【#啤酒肚#男人2个地方“越小”，寿命会更长！若你都在正常范围，恭喜了】方法二：选择合适的食物，避免晚上吃夜宵，白天尽量选择低热量的食物，比如瘦肉、鸡肉，芹菜，花椰菜或者西红柿之类的高维生素的食物。
方法三：少吃多餐，吃慢一点，过快的进食习惯会增加食量，让啤酒肚越来越大。
中年男性的啤酒肚虽然常见，但也要重视。啤酒肚越大，身体亚健康的问题就会越多，及时控制饮食，多运动，不暴饮暴食不酗酒才能更好的控制啤酒肚，让我们的身体更健康，寿命更长。
参考资料：
寿飞，王晓波，徐英，杨翌.中老年人腰围、腰围身高比和膳食因素与血脂关系[J].中华疾病控制杂志， 2017(6)
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