『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满

小练老师有话说：那些正能量满满，又非常努力的人，非常有魅力，他们不仅自己非常努力，还会影响到身边的朋友，和他一起努力，这样的人全身都散发着不一样的光芒。昵称为“Om_Yoga”的这位瑜伽老师，就是这样的人，她经常和朋友、学员分享自己的生活和瑜伽经验，并且现在的她已经是一位宝妈，是一位正能量满满的女神。不仅如此，她非常热心公益，既善良又温柔。

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【『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满】长期坚持运动的人，无论是在哪些方面，都会有与众不同的气质。昵称为“Om_Yoga”的这位健身达人，她身穿一套黑色运动装，再配上白色运动鞋，拿着相机带着墨镜的她，给人一种酷酷的感觉。

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长期坚持练习瑜伽的人，柔韧性都非常好。比如这张照片中，她贴墙双手倒立的瑜伽体式，就非常专业，也能够看出她的力量感和柔韧度。

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这张照片拍摄的时候， “Om_Yoga”正处在孕期，她依然爬上山，坚持练习瑜伽，不仅能看出她对瑜伽的热爱，还可以知道，孕期瑜伽对身体也有很大的好处。酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满！
找到热爱，并且坚持下去，会有所收获。因此，小练老师认为，运动是非常有益身心的活动，如果喜欢，那就坚持下去，会发现整个生活都变得不一样了。
体式一：踮尖式

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良好的运动习惯，可以给人带来很多好处，强健的身体和完美的身材，也会让自己的面貌越来越年轻，而且有活力。
体式要点：双腿蹲坐在地面，脚心相对，上身保持直立状态，双臂伸直，双手合十。
体式二：骆驼式

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身体在任何年龄段都非常重要，因此无论是什么年纪，都要记得保护自己的身体，运动可以让身体更有活力。
体式要点：双腿跪在地面，上身用力向后仰，双臂向下伸直，直到双手握住后脚跟为止。
体式三：单腿桥式

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瑜伽是比较简单的一项运动，但是也要注意初学者要先从基础开始，这样在安全的情况下也可以增加身体的柔韧度。
体式要点：平躺在地面，双手紧扣，双臂伸直，身体抬起，将双臂放于身下，一条腿弯曲，脚掌贴地，另一条腿向上伸直。
体式四：鸽子式

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在长期的工作中，压力在所难免，因此学会用合适的方式让自己放松是非常必要的，好的运动就是身心放松最好的方式。
体式要点：盘坐在地面，一条腿不动，另一条腿向后，小腿向上伸直，头向后仰，一只手抓住向上的脚的前脚掌，另一条手臂向前伸展，小臂与大臂呈90度，手掌摆出“OK”的手势。