「花生」经常掉头发不用慌，每天吃一把此物，脱发好了，皮肤也好了脱发|营养膳食

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【了解花生的好处】
好处一：防止心血管疾病
花生含有提高肝脏功能的蛋氨酸等元素，是肝病患者的理想食品;而花生中的话生油脂大多数属于不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇，起到防治心脏病和高血压的作用，保持身体健康。
好处二：美容养颜
花生中也含有丰富的维生素E和维生素C ，两种维生素都是很好的抗氧化剂，因此多吃花生，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。 【「花生」经常掉头发不用慌，每天吃一把此物，脱发好了，皮肤也好了】好处三：减少脱发
花生中的维生素B族和维生素C分别对头发和毛囊的健康很有好处。多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发。【花生的搭配】
花生+芹菜
芹菜是一种具有清热去火，降低血压，保护视力和肝脏的食物，而花生也同样具有降低血压，降低胆固醇的功效，可以健脾养胃，止血，常吃花生可以抗衰老，还能够促进脑血管循环，搭配芹菜可以有效降低高血脂，预防动脉血管硬化等疾病。
你喜欢吃花生吗？