由于在使用这些训练手段时 ， 人体内的血氧浓度可能受到影响 ， 从而影响血液循环 ， 使血氧下降 ， 并直接影响机体的有氧能力 。 这样的训练可能会导致身体不适 ， 甚至由于运动强度过大 ， 导致死亡 。
血氧不足会导致注意力不集中、记忆力减退、头晕目眩等症状 ， 而心肌对缺氧十分敏感 ， 急性心肌缺氧 ， 可出现心室颤动以致心跳骤停；严重或长期缺氧 ， 导致心肌衰竭、血压下降、血循环衰竭；更有甚者 ， 缺氧直接损害大脑皮层 ， 造成脑组织的变性和坏死 。
【跑步@防疫利器变“杀手”，跑步戴口罩并不适用于所有人！】因此无论是从事职业体育的运动者 ， 还是复课即将参加考试的学生 ， 抑或是日常生活中的运动爱好者 ， 都须进行科学运动 。
体育运动本来就是一门综合性强的学科 ， 是一门科学 ， 像语文、数学、英语这些文化课一样 ， 都是严谨有序的科学 。 谁都知道刚学数学的时候 ， 不可能给孩子们直接上方程式去解题 ， 体育运动更是如此 ， 需循序渐进 ， 遵循规律 ， 一步步进行才是安全、有效的 。
文|吕明奎
编辑|图穷匕首见

文章插图

文章插图

文章插图

• 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
• 跑步圣经TB跑步造成的肌肉“扳机点”现象，只靠拉伸就足够消除了吗？
• 跑步户外讲武堂；每天跑步半小时，到底有没有效果！
• 跑步8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
• 跑步自我保护性的跑步策略
• 跑步一边跑步一边思考
• 搜狐新闻每天坚持跑步的人，让你瘦下来的同时，也能收获6个“喜人变化”
• 抗癌抗癌防癌利器是这几种食物，多吃除去癌毒素，要吃进子里哦
• 马拉松跑步健身TB什么样的状态，会让你越跑越不累呢？
• 南医三院跑步腿疼，可能伤了胫骨