赵阳聊健康▲失眠、健忘、注意力不集中？看下脑部保健艾灸方法现代人工作压力大

现代人工作压力大，用脑过度，经常会处于一种精神疲劳状态。去医院医院检查又没啥问题，很是郁闷。
今天给大家介绍一个头部保健艾灸法，可以帮你满血复活。

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一般头部保健灸会取百会、风湿池、命门、关元几个穴位。
【赵阳聊健康▲失眠、健忘、注意力不集中？看下脑部保健艾灸方法】百会单点温和灸，能感觉到热感的扩散，慢慢的可以扩散到头部的深处，有时候会感觉到头皮有一种重、压或者紧的感觉。
风池采用双点温和灸，能感觉到那个热感向头顶方向传导，或者向那个颈部的深处渗透。
命门就采用单点温和灸法，能感觉到热感透过腹腔一直到腰下部，在灸的时候感觉不到皮肤表层有炙热感，只是感觉到深层的温透热感。

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给大家举一个我们做过的案例说明一下整个流程。
对于两侧的风池进行双点温和灸，能明显感觉到热的一个扩散现象和传导现象。 5分钟后两个点的热流可以汇成一片， 15分钟以后能感觉到热流呈线状向头顶的百汇附近传递。这个时候需要再取一次艾条，在百会附近温和灸。几分钟后整个头部都有温热感，就敢大约持续25分钟之之后，慢慢的热感就会回缩到百汇附近，皮肤会感觉到灼热。这样一次头部保健艾灸已经结束了。
透过保健就能改善大脑血流，帮助恢复脑细胞的功能。同时要注意避免长时间的紧张工作，让大脑得到充分的休息。有时间了积极参加一些户外的运动，多吃一些碱性的食物，比如说海带、绿叶的蔬菜、水果、豆类，少吃酸性的食物，比如说肉类糖类。可以吃一些含有蛋白质和必要的脂肪酸及矿物质的干果。