便秘的原因@便秘的原因到底是什么？ |便秘|便秘怎么办|

便秘，应该都很熟悉，估计大多数人都被折磨过，只是有的人会更频繁一点。每次便秘的时候，都会觉得浑身不舒畅，坐也不是站也不是，只有将堵在肛门口的大便排出去，才会觉得身心通畅。可这坨屎就很难搞，坐上马桶恶战半小时，最终结果可能都是以失败告终。每次都是如此，就很让人伤脑筋。总是被便秘麻烦的人，就很想揪出背后的元凶，查出源头才能减少发生问题，下面就来好好地了解一番。
便秘为何总是找上你？
【便秘的原因@便秘的原因到底是什么？】

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现代人的拖延症还是比较严重的，平时出门都要好久，尤其是女性，总觉得自己不够好，要收拾到自己满意才肯出门，拖延很长时间才能出门。还有的学生和上班族，作业和工作不拖到最后完成都觉得对不起自己。更让人头疼的一个拖延症，就是上厕所了，明明几分钟就能解决的事情，非要拖20-30分钟左右才解决。排便这个事情是讲究水到渠成的，要顺其自然才行，蹲厕所的时间太长，就会给局部周围带来压力，长期下去，问题也会产生。还有的人喜欢憋便，有便不及时去排，也会引发问题。
女性较为在意自己的身材，稍微胖点之后，就赶紧的去减肥。说到减肥花样也是蛮多的，最受女性青睐的还是节食减肥，多数女性都能做到。每天少吃一点，如此下去，身材是变瘦了，也给肠胃带来了损伤。要明白一点，就是胃里即便什么食物也没有，肠胃还是照常运动，没有代谢出食物残渣，就会影响到肠胃功能，影响到身体代谢，排便也会出现问题，引起便秘。

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脾肾出现虚寒情况时，会影响到大便的排出，长时间没能得到调理，便秘也就会随之发生。脾肾会虚寒，与个人的习惯有很大关系，没事就喜欢吃冷饮、寒凉的食物，穿衣服还不知道保暖，只要风度不要温度，寒气也就有机会进入到人体，侵袭到肾脏和脾脏，会给它们带来损伤。脾肾虚寒之后，会影响到肠胃，能力混乱之后，大便的排出也会出问题，时间长了，便秘也会缠上你。
多喝水有益健康，常建议大家要适当多补充水，可以改善人体代谢，也能促进血液循环，还能润肠通道，让大便顺利排出去。但在生活中，大部分人都没有喝水的习惯，只有在渴的时候，才想起来要喝水。此种情况出现，已经说明体内很缺水，再不喝水，带给身体的影响也会更多。平时不太爱喝水的人，发生便秘的概率要高许多，劝你养成多喝水的好习惯。

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综上所述，便秘会缠着你不放，问题还是出在自身上，若能改掉不良的习惯，麻烦也不会主动来找你。当然，便秘与年龄也有关系，有很多上了年纪的人，都容易便秘。不想频繁发生，就要懂得调节，多喝水、多补充膳食纤维，瓜果蔬菜可以多吃点，还要适当多运动。