#洛雨易蓉#补充胶原蛋白，滋阴润肺，比化妆品都好，女人多吃4种“零食” 大家好

大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，其实胶原蛋白是对我们的身体来说是非常重要的一个元素，少了它就会衰老。那么缺水胶原蛋白吃什么能补充呢?接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。

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【1】银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用，有抗氧化功能的食物，最好是吃原汁原味的，也就是说不要添加太多的白糖喝蜂蜜。如果想吃有甜味的，其实方法也是很简单的。

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【2】阿胶
相信大家都知道它是营养价值非常高的一种食物，在日常生活中，女生一定要多吃一些，因为这种食材里面富含各种各样的营养元素，大家可以在冬天的时候，多吃一点，会让你的气色更好哦。

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【3】猪蹄
【#洛雨易蓉#补充胶原蛋白，滋阴润肺，比化妆品都好，女人多吃4种“零食”】作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，在皮肤中的主要生理机能为结缔组织的黏合物，能将水分保留在真皮层中，是提供皮肤结缔组织保湿、保持弹性及紧缩性的主要物质。

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【4】鱼类
现在的鱼类食品中含有丰富的胶原蛋白，特别是金枪鱼和鲑鱼，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。欢迎大家点赞评论，有好的文章也可以和小编一起交流，小编会继续更新好文章。