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在生活中 ， 女性可以有很多办法能够帮助让自己延缓绝经的到来 ， 比如说日常的饮食就很重要 ， 想要延缓绝经期的话 ， 平时就应该多吃这些食物 。
阿胶糕
阿胶糕是女性常用的补血佳品 ， 可以补血养血、滋阴润肺以及增强免疫力 ， 适用于经常熬夜形成的月经不规律、月经量少的女性 。

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核桃
核桃里面含有丰富的不饱和脂肪 ， 可以快速补充营养 ， 还不容易发胖 。 尤其是可以用手轻松打开的薄皮大核桃 ， 个头饱满 ， 油脂多 ， 女性可每天适量吃一个 。

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豆制品
女性应该尽量多吃些豆制品 ， 容易被人体吸收 ， 并且豆制品的营养价值高 ， 而且含有丰富的异黄酮 ， 是天然雌激素 ， 能补充雌激素 ， 同时能延缓机体的衰老速度 。

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葛根
女人常喝葛根水 ， 能够促进子宫排除毒素及血液循环 ， 可以刺激卵巢激素的分泌 ， 对卵巢有特定的活性作用 。 对预防提前绝经 ， 保护子宫健康也有一定的功效 。

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益母草
益母草是名副其实的“女人草” ， 全身都是宝 ， 其嫩叶可做菜肴 ， 根、茎可以单独来煎汤 ， 经期过后用益母草煎汤喝 ， 对于妇女调经、明目益精都很有效 。 平常女性也可以适当的用其泡水喝 ， 对女性子宫卵巢都有很好的保养作用 。

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【「健康」女人多少岁绝经才是正常的？这5件事没忍住，绝经期可能会提前！】以上图片均来自网络

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