大脑▲美国有研究指出，饭后一习惯，能让中国人的大脑年轻5岁！大脑

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【大脑▲美国有研究指出，饭后一习惯，能让中国人的大脑年轻5岁！】

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人体的每一个器官，对身体都非常重要，这一点毋庸置疑。可就重要程度来讲，大脑是无可替代的。
已经过世的物理学家霍金，尽管只能坐在轮椅上，却凭借其惊人的大脑功能，赢得了世人的尊敬，并推动了时代进步。也再一次说明，人只要大脑能一直清醒，并保持活力，生命一样可以很精彩。
若能让大脑年轻五岁，自然是每个人都梦寐以求的。说到方法，你也许会想到吃保健品，其实代价没有那么昂贵，坚持饭后的一个习惯，大脑就能维持年轻态。这一点，美国人早已经为中国人揭晓了答案。
美国约翰霍普金斯大学，曾经以3000个65岁的中国老人作为调查对象，对比是否午睡对大脑的影响。和不爱午睡的老人相比，每天饭后午睡1小时的老人，大脑功能要更高，思维活跃的程度最高要多出不睡午觉老人的五倍。继续综合各种数据的对比，惊讶地发现，午睡能让这些老人的大脑，年轻五岁。
我们都知道，美国人之所以拿中国人做调查，原因就在于欧美人并不注重午睡，或者说午睡实际上是中国人才有的习惯。这项研究的结果，对中国人而言，也就更有意义。
事实上，关于午睡的好处，老祖宗们早就知晓了，曾经总结过睡“子午觉”的说法。子觉就是在子时睡觉，即23点到1点之间，其中的午觉，也就是午睡，指在中午11点到下午13点间睡觉。
在古人看来，这两个时间段，恰好是自然界阴阳交替的时间段，如果不睡觉，耗损的阳气多，积累的阴气重，身体平衡会被打破，就很容易生病。反之，坚持睡子午觉，就是在补阳气，调节阴阳。
人体内的阳气聚集点，主要就是在头部，阳气不足，头部阳气虚弱，就会影响思维活力，阳气充足，思维活跃，人也不疲倦。所以说，睡午觉对大脑的好处，自始至终是存在的。只不过美国人的研究，进一步证明了这一点而已。
午睡对大脑的好处，其实还体现在血压的影响上。关于午睡和血压的研究，中外都有科学家在做，美国人的研究结果是午睡后人的血压会维持在较低的水平，我国专家的研究则是坚持午睡的人，平均的收缩压要低于不睡午觉的人。
不同的研究，结果基本都一样，坚持睡午觉对维持血压稳定有好处。而血压持续升高会影响到大脑供血，加速脑细胞的衰亡，对老人的影响尤其大。从这个角度看，坚持午睡也是对大脑有好处的。
午睡对大脑的影响，其实还体现在午睡能让人的精力恢复，保持旺盛的活力，而这同样能对大脑保持年轻态有好处，还能激发出创造思维，迸出灵感。
说了这么多午睡对大脑的好处，再来说说午睡的讲究，主要就是午睡的时间问题。一般是在饭后的半小时午睡，午睡时长因人而异，时间充足睡一个小时，时间不宽裕睡20分钟即可，实在条件不允许，闭目养神九分钟也可以，只要能天天坚持就行。
睡午觉看似一个很小的习惯，其实对大脑的影响是很大的。如果能坚持，不仅能让大脑年轻，还能减少老人的痴呆发生率。