睡眠■你有没有经历过，睡觉时身体“抖一下”？是大脑在测试死亡？大脑

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结束工作操劳的一天之后，最舒服的事情莫过于是洗个热水澡，然后躺在床上酣畅淋漓的睡一觉，但是在睡觉的时候却有很多无法解释的现象发生，大多数人都有过这样的经历，在睡觉的时候自己的腿突然抖一下，并且还有非常强烈的失重感，感觉像是从悬崖上掉了下去一样，在睡梦中突然惊醒，这对于这个奇怪的现象，也是众说纷纭，为什么我们在睡觉的时候会突然抖一下，有跌落的感觉呢？
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对于这个现象的出现，每个人的说法也是各不相同的，有人说这是意味着你的身体在长高，有人说可能是身体不好，癫痫等等，甚至最为离奇的说法就是大脑正在用这样的方式来测试你的身体是否还活着。因为在你睡觉的时候，身体处于最为放松的状态，长时间的不运动，大脑认为你可能已经死亡了，通过这样的方式来测试你是否还活着，其实这种说法听起来是非常的让人感到匪夷所思的。在科学上这种现象早就已经有了明确的解释，那就是临睡肌抽跃症。

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这是一种非常正常的生理现象，在睡觉的时候身体会发生这样的抽搐，有坠落成空的感觉，同时还伴随着非常模糊的梦境，它和打嗝和长时间的劳累之后的肌肉抽搐是同样的，这是一种无力意识的生理性的反应，出现这种情况的时候不用太过于担心或者是恐慌，这是非常正常的。那为什么会出现这种现象呢？

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现在对于很多年轻人来说，身体和心理的压力都过大，我们的身体疲惫，精神压力过大的时候，身体的肌肉也会随着你的精神不断的紧绷，得不到放松，该睡觉的时候就容易出现这种情况，如果想要解决这种现象，在睡觉之前可以做一些比较舒展的动作，减少肌肉的紧绷，在睡觉的时候就可以避免这种现象了。

【睡眠■你有没有经历过，睡觉时身体“抖一下”？是大脑在测试死亡？】
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对于一些小孩子来说，出现这种情况可能是由于身体缺钙，神经和肌肉都处于比较亢奋的状态，在睡觉就会出现这种现象。还有一种产生这种现象最为重要的原因呢，就是喝咖啡因过多，在当代年轻人当中很多人在加班的时候都喜欢喝咖啡，如果身体摄入咖啡因过多就会出现这种敏感焦虑的情绪，睡觉的时候就会出现临水集超越中。

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因此，在睡觉时身体抖一下是非常正常的现象，不用担心其他的问题出现，你在睡觉的时候有没有出现过这种情况呢？对你有怎样的看法呢？