8．熬夜 。 熬夜易耗气伤阴 ， 容易引起阴虚火旺 ， 不仅伤害脾胃 ， 五脏都很受伤 。 要想养生 ， 必须睡好“子午觉” ， 即晚上睡觉不能晚于11点 ， 中午再睡半个小时 ， 才有益于健康 。

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