【上游新闻】9个“热门”坏习惯真的很伤脾

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即将“立夏” ，重庆的气温节节攀升，分分钟夏天就要来了！不少朋友早早地就被夏季“诱惑”：美味的冰饮、清凉的夏装、熬夜宵夜豪饮……一系列“放肆” ，身体却有点吃不消了：食欲大减，提不起精神……你的脾胃还好吗？
脾胃出问题，可能连累五脏
重庆市中医院脾胃病（消化）科副主任、副主任中医师田锋亮指出，中医脾和胃是两个脏腑，它们之间的关系极为亲密，胃就像是一个粮仓，而脾是转化运输公司。我们吃下去的食物先由胃受纳研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，并把食物中的营养物质转运至全身。脾胃功能失常，临床上患者往往同时出现腹部胀饱、腹痛、消化不良、呕吐、打嗝、烧心、食欲不振、腹泻等症状。
田锋亮表示，脾胃功能出现异常，不但会影响运化吸收功能，时间长了，还会引起全身多脏腑功能异常。相反，脾胃健运，能让身体气血充足和顺，保证各个器官有条不紊地工作。脾胃功能正常是保证人体健康的一个重要方面。
多雨季节易致脾湿
田锋亮告诉采访人员，前段时间一直阴雨连绵，湿气非常重。中医认为，湿主要靠脾胃的运化才能代谢，但脾有喜燥而恶湿的特点，多雨时节湿气一重，脾胃运化不及，容易堆积体内，出现水湿困脾的情况。
并且春季应肝，肝风内动，易乘脾土，故脾胃功能容易受到克制，和湿气相合，更容易出现腹胀、纳呆等表现。
9个坏习惯很伤脾
田锋亮表示，除了天气变化等外界原因以外，一些坏习惯也会进一步加重脾胃受伤：
【【上游新闻】9个“热门”坏习惯真的很伤脾】1．狂吃冷饮。天气稍微热起来，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒凉伤脾胃，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。所以冷饮应尽量少吃，就算吃也最好吃的速度慢一点，多在嘴里含一会儿。
2．穿衣露腰腹。天气一热，不少时尚女孩便迫不及待换上了露脐装，赶时髦的代价是腹部受凉，脾胃及肝肾受寒。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴” ，腰部背后还有“命门穴” 。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾肝。晚上睡觉时，腰腹部要覆盖衣被，特别是空调房内。
3．不吃主食。天气热，很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养” ，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
4．蔬菜只吃生的，不烹制。热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，且部分食物不经高温加热，容易合并细菌等微生物，可能伤害脾胃。
5．沉迷麻辣重口味。小龙虾、烧烤等重口味宵夜最近又热门起来，最近湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾。但吃得太多会引起湿热内蕴，并刺激口腔、上消化道的黏膜，从阳化易上火，长口疮，腹胀、便秘、痔疮等，从阴化则易出现疲倦乏力，怕冷，腹泻腹痛等。
6．大量喝酒。大量酒精会直接损伤胃肠黏膜，还会增加肝胰的负担，从中医上讲都多属脾胃，引起脾胃湿热或寒湿凝聚。
7．饥一顿饱一顿。胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃升降失常，日久出现脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。

【上游新闻】9个“热门”坏习惯 真的很伤脾

【上游新闻】9个“热门”坏习惯真的很伤脾