「养生管家」除了化妆品外养，8种食物可内调，俗话说“一白遮百丑” 俗话说的好''一白遮百丑''

俗话说的好''一白遮百丑'' ，拥有细腻嫩白的皮肤，是大多数爱美女性所追求的，很多女性尝试各种方法去美白，除了化妆品来外养，也可以通过食物来内调，有些食物具有美白养颜的作用，下面我们就一起来看看有哪些食物吧。
1、白萝卜

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中医认为，白萝卜能''利五脏、令人白净肌肉'' 。白萝卜之所以具有这种功能，是因为其中含有丰富的维生素C 。维生素C是抗氧化剂，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，预防脂褐质沉积。因此，经常吃白萝卜能够使皮肤白净细腻。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能够与汞结合，排出人体内多余的毒素和垃圾，使肌肤看起来更加细腻光滑。
3、黄瓜

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黄瓜中具有大量的果酸和游离氨基酸，还有丰富的维生素，能够清洁并且美白肌肤，修复晒伤的皮肤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
4、樱桃
樱桃的含铁量约是苹果的20倍，梨的30倍，而血液中血红素最重要的成分就是铁，血液充足肌肤当然会白里透红！樱桃中也含有丰富的胡萝卜素，能够在体内转化成维他命A ，可使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
5、荔枝

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【「养生管家」除了化妆品外养，8种食物可内调，俗话说“一白遮百丑”】荔枝中富含维生素A、B1、C ，还有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的最佳水果。
6、芹菜
芹菜是我们在日常生活中，餐桌上出现频率较高的一种蔬菜，营养丰富，且有着非常显著的美白肌肤的功效，芹菜中有一种特殊的物质，可以经过肠道消化吸收后，直接作用于肌肤表面，令肌肤逐渐白起来。因此，不常吃芹菜的美眉们可要把它作为重要食材喽!
7、香菇

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香菇营养价值非常丰富，富含维生素以及各种营养物质，美眉们常吃香菇可以促进激素分泌，预防衰老，令肌肤更加富有弹性和白皙。因此，常吃香菇不仅可以美白美眉们的肌肤，而且还能够抵抗病毒入侵身体，非常健康且有利于美白肌肤。香菇也是美白肌肤不可缺少的好食品。
8、西红柿

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多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
几个美白小妙招，希望对你有帮助
1、白砂糖揉洗
用洗面奶清洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。
2、黄瓜片敷脸
把黄瓜切成薄片，泡在牛奶里， 10分钟后取出敷在脸上，有很好的美白效果。
3、香蕉糊抹脸
将香蕉捣成糊状，倒入脱脂牛奶，再加入少量水，比例大概是2∶5∶1 ，涂抹在脸上，然后轻拍脸部， 20分钟后洗掉即可。