「文夕」- 生活篇，有哪些应该坚持的好习惯接上篇

接上篇，让我们看看，生活中有哪些可以改善的小细节。
我们都知道一件产品的成功源于品质，而品质在于细节，同样的，我们改变自己的一些小细节，就能提升整个生活的品质。

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1、养成早睡早起的习惯：早睡早起最大的好处是不让自己有消极的机会。

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2、不要把烦心事藏在心里，要学会转移。
3、一旦养成不靠椅背的习惯，就会立马年轻许多。

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4、一有不懂就赶紧查找资料的习惯，有助于抗衰老。好奇心是加速人们心灵代谢的关键。

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5、生气的时候迅速调节情绪，有助于抗衰老，掌平息怒火的方法很重要。
6、常备纸巾，做一个关键时刻能迅速拿出纸巾的女人。
7、早起后保持愉悦的心情，这是抗衰老最有力的武器。

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8、接电话的时候，让声音比平时温柔、悦耳一点。
9、“句尾”决定了你给人的印象，说话时，句尾要“掷地无声” 。
10、走路姿势优美的人更长寿、更年轻，走路时面带微笑，可以拉伸背部肌肉。
11、学会断舍离。不要出于罪恶感或义务去保留任何东西，只留下你真正需要的东西！
12、拒绝使用塑料袋。一个1秒钟制作出来，平均使用20分钟的塑料袋，要用400年来分解。
13、减少生活废弃物，为自己准备耐用物品。
14、减少包装，为垃圾桶减负。市场上购买生鲜产品时，尽量购买散装的产品，这样可以减少包装，而且也可以根据实际需要调整购买的量。
15、制定购买计划，避免浪费。要避免浪费，就应该提前制定好购买计划，日常生活用品，可以少量多次购买。
16、挑选食物的时候要顺应时令。吃当地生产的当季食物，可以帮助减少作物生产与运输时对气候所造成的影响，而且也有利于身体健康。

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17、睡觉前做一下简单的瑜伽，把自己从白天紧张的状态中解救出来，有利于睡眠。
18、保持高质量的“睡眠前3个小时” ，有利于促进皮肤的新陈代谢。
19、早上起床后，记得照镜子自我检查。每天起床后检查是否出现青色黑眼圈、颈纹，这能检测出前一天的睡眠质量就能知道自己哪里需要改进。
20、睡觉前将窗帘拉开10CM ，这样身体就能自然而然地醒来，比听到闹钟醒来更有利于心情舒畅。
21、起床后洗一个热水澡，比喝咖啡更提神醒脑。
22、千万别在睡前开“自我检讨大会” ，应该在睡前清点一下今天都发生了哪些好事，带着轻松的心态入睡。
23、尽量少用收纳工具。有了收纳工具，就会有了退路反而会购买更多的东西，更何况收纳工具本身也是东西，应该做到在不增加物品的情况下，把家收拾干净。

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24、坚持每周一次大扫除，每次大扫除都要做到不放过任何一个角落。

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25、与身边的大自然亲密接触。利用假日去吹吹风、爬爬山，在大自然中放松心情，有利于舒缓压力。