[养生管家]改掉这3个习惯，才是对自己负责，胃病大多数是吃出来的 ?

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看到一组数据显示：中国13亿人口中，肠胃病患者就有1．2亿，消化性溃疡发病率10％，慢性胃炎发病率30％，是全世界当之无愧的“胃病大国” 。胃是比较脆弱的一个器官，我们让它多装饭菜，平时却很少关心它是否受得了？我们生活太忙碌,也把它忘到九霄云外。我们喜欢麻辣熏烤重口味，强迫它无条件接受，我们为了应酬,让它备受酒精摧残……如此反复，会让胃很受伤。其实，胃对食物很挑剔，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作，可能带来胃酸、胃胀、嗳气等症状，长此以往，可能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病。俗话说食为天，胃为先，有个好胃很关键，否则吃啥啥不香。日常生活如何呵护我们的胃呢？建议大家远离这3种伤害胃的习惯。

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第一种：吃饭太快、狼吞虎咽，现代人越来越忙碌，有时候吃饭都是匆匆忙忙、狼吞虎咽，吃饭太快牙齿没来的急细细咀嚼，粗糙的食物会直接磨损胃粘膜，并增加胃的负担，我们每一个吞咽的动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下，吃饭是大的吞咽会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现，因此养胃从细爵慢咽开始。
第二种：三餐不定时且饥一顿饱一顿的，不少上班族吃饭都是饥一顿饱一顿的，这个习惯一点也不好。人体是个生物钟，胃酸会随着生物钟进行分泌。一到吃饭时间，胃酸的分泌就会增加，如果此时没有食物供胃消化，它便会开始进行“自身消化” 。 “它会把本来用于保护胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便会造成消化性胃溃疡。 ”另外，暴饮暴食又容易损伤胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长，都会促使胃损伤。有人喜欢吃零食，经常吃零食常吃一些零食可能会破坏胃消化酶的正常分泌，胃经常要接受“不速之客”的打扰，不能得到充分休息，就容易积劳成疾。

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【[养生管家]改掉这3个习惯，才是对自己负责，胃病大多数是吃出来的】第三种：饮食中的口味过重，无辣不欢、无咸无味等饮食方式，是很多人的真实写照。吃辣椒确实很“爽” ，但是辣椒中含有辣椒素会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。另外，时下正值炎炎夏日，很多人喜欢吃雪糕等冷饮，其实胃对外界的气候和温度很敏感，人体受到冷空气刺激后，胃就会发生痉挛性收缩，从而引发胃疼、消化不良等症状，贪吃冷饮、凉性的瓜果也会容易是胃部受寒，从而影响胃肠道的功能。
另外，酒精对胃黏膜也有损伤，胃粘膜被长期反复刺激，不断的经历损伤修复，再损伤的过程，这个过程慢慢就会导致慢性胃炎，最终胃肿瘤埋下祸根。
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