老程健康谈TB：女人湿气重，常见这些表现，若你中3条，尽快调理，以免变胖变丑

中医认为湿气乃万病之源，湿气重会极大的危害我们的健康。《红楼梦》中宝玉称女子为水做的，因为女性阴柔，会给人如水的感觉。女性属阴，因而更容易受到阴邪侵袭。
如果任由湿气长存于体内，不仅会让女性变胖变丑，还会对健康产生极大的危害。那么女性体内湿气重会有哪些表现呢？你可以对照下方的湿气对照表。如果你中了3条以上就需要尽快调理了。

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女人体内湿气严重的12条表现：
1、脸上长斑长痘，甚至前胸后背都会有痘，脸上皮肤爱出油，皮肤发黄，肤色暗淡，头发也爱出油。
2、脱发厉害，大把大把的掉。
3、身体浮肿，眼袋浮肿。
4、减肥困难，尝试许多方法都不见效，感觉喝口水都会胖，出现大肚腩，身体还爱发懒，乏力。

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5、舌头发白有齿痕，如果寒湿重，则舌苔发白，如果湿热重，则舌苔发黄。
6、食欲不振，早上刷牙会有恶心干呕的现象。不想吃早餐，到饭点不感觉饥饿，吃一点东西就会感觉胃胀。
7、大便不成形，消化功能异常。大便容易粘马桶上，不易冲走，使用厕纸费，每次得使用3到5张才能擦干净。
8、怕冷畏寒，经常手脚冰凉。

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9、早上起床后总感小腿肚酸胀发沉。
10、经常会感觉口干口苦，还伴有恼人的口臭。
11、白带增多，下身瘙痒，小腹感觉下坠，妇科疾病反复发作，经久不愈。
12、精神状态差，头脑总是昏昏沉沉，记忆力差，容易感到困倦，易怒易暴躁。喜欢吃辛辣刺激，或是生冷等重口味食物。
【老程健康谈TB：女人湿气重，常见这些表现，若你中3条，尽快调理，以免变胖变丑】

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如何能够改善体内湿气重的现象呢？
一、做好饮食调理
湿气重的人饮食宜清淡，少吃油腻辛辣之物，平时可以多吃些祛湿的食物，熬些红豆薏仁水喝，多吃些益气养阴的食物，比如山药，牛奶，蜂蜜，鸡蛋等，还可以适当吃些含有苦味的食物，有助于健脾开胃，促进食欲。
二、多晒太阳，多运动
湿气重的人一般懒动，但是越懒越要让身体动起来，运动会促进排汗，排出体内湿邪之气，但要注意运动后一定要及时补水。
经常让后背晒晒太阳，不要总是呆在空调房内或是阴暗潮湿的地方。

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三、热水泡脚排湿气
每晚临睡前可用40℃的热水泡脚，有利于促进血液循环，提高新陈代谢水平，如果想增加功效还可以在泡脚水中加入适量艾草，但是泡脚时间不可过长，以半小时为宜，泡至背部微微出汗就可以了。
四、巧用生姜祛湿气
可以在晚上睡觉前将生姜切片，涂抹脚底，这样可以让脚底穴位能够吸收生姜中的物质帮助身体驱寒保暖，促进下肢血液循环，还有排毒祛湿的功效，可以达到减肥的目的。
也可以将生姜捣碎敷于肚脐上，也起到提升体内阳气，祛除湿气的作用。

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虽然湿气无影无踪，隐藏于我们体内，肉眼看不到，但是它却可以诱发出不少疾病。所以我们要对湿气有足够的重视，通过上述方法进行调理，尽早将它排出体外，这样才有利于身体健康。