『瑜伽』6 种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个？瑜伽|手肘

说到头倒立，最基本的估计大部分同学都会了，但是其实头倒立有很多不同的变体，今天列出6个，难度逐渐增大，你Get到几个？
头倒立1

文章插图
【『瑜伽』6 种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个？】最基本的头倒立之一，双手十指交扣
小手臂、手肘和头顶撑地
腹部内收，双腿并拢
头倒立2

文章插图
三点头倒立，双手和头顶撑地
手和头呈等边三角形
手肘90度，保持内夹
头倒立3

文章插图
三点头倒立变体，把双手伸直，往两侧打开
这个难度更大
头倒立4

文章插图
和基础的头倒立很像，但是双手没有十指交扣，而是松开的
头倒立5

文章插图
双手互相抱住手肘，头顶撑在地面
头倒立6

文章插图
这个可能看的不太清楚，头顶和手肘撑地
手掌放在脖子两侧靠近肩胛骨的位置
你Hold住了几个？欢迎留言分享哦~
—END—
版权声明
1、本文来源于网络，文章内容仅代表作者本人观点.
2、版权归相关权利人所有，尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况，请随时与我们联系删除
赞是一种鼓励 | 分享是最好的支持