「食材」白发最怕这食材，成本才几块钱，一周吃3次气色好，白头发变黑了食材

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现代人工作压力也大，夜生活丰富熬夜多，不少人年纪轻轻的就长出来许多白发，还有些人甚至秃了头，于是乎，为了改善这种状况，染发，假发，植发。。。人们尝试不同各种的方法。但这些做法，只能短暂的改善一下，不仅花钱多，还不能治本，隔不了多长时间，又回到了原点。

要想根治这种现状，需改善生活作息时间，调整好心态，还要合理的饮食以达到从内到外进行调理，多吃些有利于头发好的食物，给头发补充源源不断的营养，促进头发黑色素的合成，让自己拥有一头乌黑浓密的秀发。能改善头发的黑色食物很多，常见的有黑芝麻，何首乌，黑豆等，而其中最受欢迎的要数黑芝麻了，这是因为黑芝麻不仅价格低廉，而且效果和口感是最好的，男女老少都爱吃，它是天然乌发剂，白发多的人要常吃，好吃又便宜。
黑芝麻既能帮助我们乌黑头发，还能帮助我们补充钙质，预防骨质疏松，润肠排便。黑芝麻可入菜，但我更喜欢用它做芝麻糊吃。不过外面卖的芝麻糊很多时候芝麻少，味道不醇香，还不如自己动手在家做。其实自己在家做也很简单，只要家里有破壁豆浆机，利用豆浆机制作米糊的功能即可。自己做出来的芝麻糊更香浓顺滑，白发最怕这食材，成本才几块钱，一周吃3次气色好，白头发变少了。下面就来分享给这黑芝麻糊的具体做法吧。
【黑芝麻糊】
原料：黑芝麻 1把紫糯米 1把冰糖少许
制作：1. 准备好原材料； 2. 将黑芝麻和紫糯米放入碗中用水清洗赶紧； 3. 将洗净的食材放入臻米迷你破壁豆浆机中；4. 按下豆浆机指示的刻度线加入适量的水； 5. 按下豆浆机上制作米糊的功能键； 6. 时间到“黑芝麻糊”就完成了； 7. 加入少许冰糖融化； 8. 开吃了。
小贴士：1. 用紫糯米代替糯米，更加粘稠； 2. 黑芝麻和紫米的比例约1.5:1; 3. 我喜欢吃粘稠点的芝麻糊，因此可比豆浆机量杯多加点食材，但也不能多加太多。

【「食材」白发最怕这食材，成本才几块钱，一周吃3次气色好，白头发变黑了】