「有乐生活」第1名你猜不到，家里有高考生的家长注意！最补脑食物核桃只排第4 家长都希望让孩子在学习方面赢在起跑线

家长都希望让孩子在学习方面赢在起跑线上，就给孩子开右脑报各种补习班，然而真正的想让孩子能够补脑，还需要在饮食上下工夫。大脑是每个人身体上最重要的器官，想让孩子拥有超群的智商，除了遗传因素外便需要通过食物来给予大脑足够的营养，使得大脑更加健康年轻。然而一说到给孩子补脑的食物，家长们脑中一闪而过的食物几乎都是核桃，然而核桃只能排第四，第一谁也想不到。

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1 ，花生，花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果” 。

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【「有乐生活」第1名你猜不到，家里有高考生的家长注意！最补脑食物核桃只排第4】2 ，鱼，小的时候，父母就经常告诉我们，小孩子一定要多吃鱼，吃鱼可以补脑，当时不懂，只是记得了这句话，所以现在为人父母了，就经常会给孩子做一些鱼吃。听一位医生朋友讲，吃鱼补脑是因为鱼肉里边含有丰富的DHA ，而DHA又被称为“脑黄金” ，对于提升记忆力有着非常重要的作用，还能延缓大脑的衰老。所以，经常吃鱼可以补脑，但是孩子吃鱼一定要警惕鱼刺哦！

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3 ，鸡蛋，大家都知道，起来很有营养小孩子上学期间，家长都会叮嘱每天吃一个鸡蛋。鸡蛋里的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素，有利于神经系统的发育，为大脑提供营养、增强记忆力。

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4 ，核桃，咱们华夏大地一直流传着以形补形的说法，因为核桃的外观与咱们的大脑非常相似，所以核桃一直被大家奉为“补脑佳品” 。吃核桃能补脑的说法是因为核桃里边含有丰富的维生素B和维生素E ，而这两种维生素防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。大家可以把核桃作为休闲零食来吃，但是不易过多，每日摄入量在3-4个左右即可。
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