【血糖】糖尿病怎么吃餐后血糖才能不过7？你的理解真的对？看专家的理解( 二 ) 糖尿病|饮食|老年病

4、黑米饭对控制血糖也是非常不错的，不过吃过几次，口感不太好就不再吃了。
5、全麦粉和杂粮面掺一起做馒头，口感非常的好。
6、买好品质的整粒燕麦，自己把燕麦压成厚片，用擀面杖就可以擀开。和大米小米或藜麦一起焖饭。
除了控制好饮食的结构，饮食量的摄入控制也是非常重要的，糖尿病患者到底是吃多少，这也是一个非常个性化的问题，比如说身材比较的瘦，活动量也较大的朋友，为了避免身体的低血糖风险和能量供应，可以适当的多吃一点；
而如果是身材肥胖，而本身日常活动量又比较低的朋友，则应该更多地控制摄入，这对于改善自身的体重，控制自身的血糖，都是非常重要的方面。
控制饮食摄入量，做到吃进去的“糖”（这个糖并不是真正的糖，而是指各种来源的碳水化合物等产糖物质）与身体对于“糖”的利用的平衡，才是饮食调理控制好血糖水平的基础和重点。
除了饮食上面的合理调整和控制，通过生活干预控制血糖还有一个非常重要的方面，那就是坚持比较合理的运动锻炼，合理的安排运动锻炼，保持用氧运动和抗阻运动结合，坚持的运动，每周运动锻炼时间不少于4天。
这样才可以有助于血糖的进一步控制，在饮食调理和运动控制的同时，还要定期的监测血糖水平变化，如果血糖通过严格生活控制可以达标，可以先不用服药。
但如果血糖通过严格自律的生活调理并不能达标，该用药，还是需要及时的进行就医，根据医生给出的用药方案，合理用药加强血糖控制。
【【血糖】糖尿病怎么吃餐后血糖才能不过7？你的理解真的对？看专家的理解】写给各位读者的话：非常的感谢各位读者耐心地读到了这里，目前为止我已经更新了3044多篇的养生类章，本着认真、负责以及严谨的态度，我的每一篇章都是非常用心的在写，想了解更多养生类的精彩内容，奕煦美食养生