吃八分饱不暴饮暴食胃就不会被撑大 ， 胃如果被撑大在收缩的时候就很容易产生反流 ， 胃酸和食物一起反流回来 。 平常如果经常吃麻辣、辛辣刺激食物如果反流回来的话就会很难受 ， 所以有反流性食管炎的患者不建议太刺激胃肠道的饮食 。 饭后走一走有助于食物往小肠里面送也有助于减少反流、反酸的概率 ， 正所谓饭后百步走、活到九十九嘛！还有就是不规律吃夜宵的人也容易反流 ， 因为吃完夜宵就躺下去睡觉在睡觉期间全身肌肉松弛也容易导致反流 。 还有就是不要喝浓茶、浓咖啡、甜品店里面的甜品等 ， 这些不良生活习惯都容易导致反流 。
如果真的感觉自己是精神紧张、焦虑 ， 脾气不好、烦躁不安导致的反酸、烧心症状那一定要控制好自己紧张、焦虑的情绪、保持好心情 ， 建议做一些自己兴趣爱好的事情 ， 比如去煮一些自己喜欢吃的东西 ， 找几个好朋友一起出来聊聊天 ， 去周边旅游一圈等等 。 总之千万不要自己一个人生闷气 ， 拿别人的错来惩罚自己 ， 越生气越严重 ， 伤的都是自己的身体 。
【「奥美拉唑」一停服“奥美拉唑”就反酸烧心该怎么办？医生教你如何合理使用奥美拉唑！】

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在好好配合保养的情况下如果没有好转在配合药物治疗 ， 不要想着长期吃药 ， 其实长期吃“奥美拉唑”类的药也是有副作用的 ， 特别是连续吃一年以上的 ， 因为我们的胃酸是负责消化我们吃进去的食物的 ， 如果胃酸长期被抑制肯定会导致消化不好 ， 特别是钙、铁的吸收会减少、还有一些维生素吸收也会减少 ， 所以说有反酸、烧心的症状最主要就是通过好好保养 ， 千万不要太依赖药物 ， 药物只是治标并不治本 ， 好好保养才是硬道理 ， 还有就是反流性食管炎并不需要挂瓶输液治疗 ， 吃药也能达到同样的效果 ， 挂瓶就是浪费钱的行为 。
本文原创 。 如有雷同肯定是有人抄袭我 。
最后祝大家都胃都能被这世界温柔以待！

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