本文插图
仰卧摆腿时 ， 尽量将肚子缩进去 ， 不要保留空气太多 ， 这样对于腹横肌的刺激效果更好 ， 也更容易瘦小肚 。
总之 ， 什么运动都贵在坚持 ， 只要你坚持下去 ， 那么就可以拥有迷人的小腹 ， 到了夏季好好地秀一把了 。

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