『长寿』长寿的人,通常会有6大共性,占的越多,恭喜你,长寿离你越近!


从古至今 , 长寿 , 是我们每个人都在追求的 。
随着医疗水平的不断提高 , 越来越多的人加入长寿的“行列” , 目前我国女性的平均寿命为80岁 , 男性在75岁 。
调查显示 , 长寿其实并不是无迹可寻的 , 长寿的人都是有一定的共性的 。
『长寿』长寿的人,通常会有6大共性,占的越多,恭喜你,长寿离你越近!
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长寿的人 , 通常会有6大共性 , 占的越多 , 恭喜你 , 长寿离你越近!
1、乐观爱笑
好心态是不要钱的长寿药 , 看那些百岁老人 , 总是慈眉善目、乐呵呵的 , 正是有个好心态的缘故 。
心态也是长寿最重要的条件之一 。 有一个良好的心情 , 不仅可以减缓你的压力 , 还可以增强身体的各种免疫力 。
所以 , 想要健康长寿 , 一定要记住保持心态良好 , 每天都有一个开心的心情 。
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2、排便顺畅
50岁以后 , 很多人都会出现便秘反应 , 这主要原因是肠胃蠕动慢或者是缺水导致的 。
因此 , 排便通畅 , 就说明肠胃健康 , 消化系统好 , 人就会摄取充足的营养 , 排除毒素 , 对身体健康非常有利!
便秘的人 , 可以多运动、多喝水 , 或者酸奶、蜂蜜等 。
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3、肚子平坦
营养的供过于求决定了现代人的健康问题 , 每天大鱼大肉 , 烹饪的方式也不健康 , 造成摄入的脂类严重超出身体的需求 。
长期如此 , 脂类堆积于身体当中 , 最危险的就是腹型肥胖的出现 , 因为腹型肥胖不仅仅会造成血脂升高 , 还会导致脂肪肝等内脏方面的健康问题 。
所以出现大腹便便的时候 , 一定要及时的控制自己的体重 , 多参加运动 。
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4、睡觉不打呼噜
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现 , 实际上打呼噜是一种病 。
严重打呼噜造成的呼吸反复停止 , 造成大脑缺氧 , 成为高血压、糖尿病的帮凶 , 甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器” , 以及恶性肿瘤发生发展的催化剂 , 严重的甚至会导致猝死 。
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5、不吸烟
有研究发现 , 如果吸烟者在40岁左右戒烟 , 将延长10年寿命 。
同时研究指出 , 一项针对130万位女性的研究表明 , 在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率 , 这也适用于男性群体 。
所以 , 不吸烟 , 有助于身体健康长寿!
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6、力气大
人的力气来源于人体的气血和肌肉的功能 。
中医认为 , 气血是人体的根本 , 气血充足的人 , 才能有健康的身体 , 抵御疾病的能力 。
肌肉不仅可以改善人的体型 , 有利于人体免疫力的提高 , 心肺功能的增强 , 可有效的预防身体机能的退化 , 延缓衰老的来临 。 研究显示 , 有肌肉的人的死亡率比不锻炼的人死亡率减低20% 。
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想要长寿 , 尽量养成五个习惯 , 越早做到越好!
习惯1、少吃肉、多蔬果
吃肉太多 , 是诱发消化系统疾病的重要因素之一 。