建议 ， 每天不妨抽点时间做做踝关节运动 ， 以促进全身的血液循环 ， 增加回心血量 ， 保护心脏 。 具体方法是：站立旋踝 ， 一脚站立 ， 另一只脚旋转画圈 ， 双脚交替进行 ， 每次10分钟左右 。 交替踮脚 ， 两脚脚尖前1/3脚掌着地 ， 其余2/3悬空站立 ， 踮起脚尖 ， 放下 ， 重复20次 。 需要注意的是 ， 活动脚踝时切忌用力过大、过猛 ， 以防踝关节软组织损伤 。
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