#健康百科汇#管住嘴，迈开腿，选择7吃8不要恢复健康！，甘油三酯高有5个原因( 二 ) 现代人的饮食

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3、苏打水。停止饮用苏打水。请记住，它们含有大量的糖和其他化学物质。
4、盐。通常，甘油三酯高的人也具有高血压。因此，应该降低我们吃的盐水平。
5、牛油果。虽然它们很美味，但需要从饮食中消除它们以降低甘油三酯，因为它们含有脂肪酸。我们可以偶尔吃一次，但不是大量吃。
6、椰子。这个你可能感觉疑惑，但椰子含有大量脂肪。因此，如果想让甘油三酯的水平恢复正常，就需要从饮食中去除它们。
7、油炸食品。很明显，健康的最大敌人是油炸食品。不管你喜不喜欢，都要不惜一切代价避免摄入它们。它们会立即影响人的的甘油三酯水平。

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8、包装食品。同样，我们也应该避免包装食品，因为它们通常含有高脂肪，特别是饱和脂肪和反式脂肪。这些食品也是医生和营养师们不认可的，停止食用它们，可以大大降低我们的甘油三酯水平。
总体而言，如果您的甘油三酯水平较高，最好的办法是先到医院求助医生，获得专业的医疗护理，感觉医生的要求进行治疗，比如用药等，但也必须配合饮食来降低甘油三酯的水平，当然如果你的甘油三酯水平略高，就可以用以上的饮食方法来降低它们。

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此外，定期运动对于帮助降低甘油三酯非常有益。因此，请不要犹豫，参考一些运动锻炼知识，健康运动起来吧，或者求助健身教练，不妨加入健身的会员试