『养生畅谈』血管堵了别犯愁!餐桌上的“天然清血剂”,常吃让血管一通到底


血管也会有垃圾 , 其实咱们血管也就像自来水管 , 里面有很多杂质 。 因此我们的血管到一定年龄之后 , 会沉积出很多垃圾 , 这些垃圾都是由些血脂、胆固醇积累的 。 像这些物质慢慢会结成斑块 , 并且变的越来越大 , 让血管充满杂质血管会变得日益狭窄 。 像这样延续下去还会引发 , 各种血管的疾病对咱们身体造成很大影响 。
【『养生畅谈』血管堵了别犯愁!餐桌上的“天然清血剂”,常吃让血管一通到底】
『养生畅谈』血管堵了别犯愁!餐桌上的“天然清血剂”,常吃让血管一通到底
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绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物 , 而在它发芽过程中 , 维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。 大量维生素C可促进胆固醇排泄 , 防止其在动脉内壁沉积 。 绿豆芽的膳食纤维 , 能帮助清除体内垃圾 , 还可以与食物中的胆固醇相结合 , 并将其转化为胆酸排出体外 , 从而降低胆固醇水平 。
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香菇
香菇中含有嘌呤、胆碱、络氨酸等 , 能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用;香菇中含有的香菇多糖 , 可调节糖代谢、促进肝糖原合成、减少肝糖原分解 , 有助于高血糖患者稳定血糖;香菇还含有一定的干扰素 , 对高血压患者有益 。
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深海鱼 , 排除血垃圾
深海鱼含丰富的omega-3脂肪酸 , 可以通过影响血脂 , 降低三酸甘油酯的浓度 , 减缓血液的凝结速度 , 并能保护心血管 , 减少冠心病的病发 。 值得一吃的深海鱼包括三文鱼、吞拿鱼、秋刀鱼及鳗鱼 , 最好一星期吃两次 , 而且鱼肉不但蛋白质丰富 , 脂肪含量亦不算高 。
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大蒜
含挥发性辣素 , 可消除积存在血管中的脂肪 , 有明显降脂作用 , 是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 , 这类物质均有类似肝素的活性 , 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
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冬瓜薏米汤
降熟薏米、冬瓜、玉米、干贝放入冷水锅中 , 大火煲沸后 , 转小火煲1个半小时 , 出锅前加盐调味即可 。 冬瓜中膳食纤维含量高达0.7% , 具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用 。
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洋葱
含具有较强血管扩张作用的前列腺素A , 它能舒张血管 , 降低血液黏度 , 减少血管的压力 。 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 , 可增强纤维蛋白溶解的活性 , 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。