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最后 ， 我们要知道 ， 减肥不是一定要戒除掉某种食物才行 ， 但控制摄入的热量却是必须要注意的事情 。
吃杂粮饭能保证一定能瘦下来吗？
不一定 ， 因为选择杂粮来当主食 ， 只是增加了你减肥成功的概率 ， 但不能绝对保证你减肥成功 。
减肥成功的方法只有一个：控制饮食总热量 。

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好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
【『减肥』不吃米饭馒头减肥虽然能瘦下来，但和身体本能对抗，你坚持不了！】我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。

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